Kosthold hva trenger jeg å vite når jeg spiser?

[Anders--92]

Heisann navnet er Anders.

Jeg har nylig begynt å trene igjen styrke og kondisjon. Jeg er ikke så flink med kostholdet, prøver så godt jeg kan, men hadde vært greit å fått litt tips om hva jeg burde spise og ikke spise av mat. Vet så klart at jeg ikke skal spise godteri og sånt, men mener mer:
 -   frokost
 -   lunch
 -   før og etter trening
 -   middag
 -   kveldsmat
Noen som har tips om hva jeg burde spise og ikke spise, hver så vennlig og svar meg .. trenger alt jeg kan få.

[lolvik]

No offense, men det er en MILLION nøyaktig poster nøyaktig lik som denne..

Og hvis du vil ha en diett, så trenger vi høyde,vekt og alder òg.
- samt gjerne fettprosent og hva du spiser nå.

[Anders--92]

ja jeg skjønner godt det er sikkert mange som skriver akkurat det samme som meg, joinet nettopp treningsforum, så har ikke fått sjekket meg ordentelig rundt, tok bare med tiden til å skrive en litt kjapp en. men det jeg generelt tenker på er hvilke mat en burde spise til trening etter trening og sånt, vet det er viktig med proteiner og sånt. men jeg har ikke så veldig peiling, vil gjerne ha det så det er lettere å vite hva jeg burde spise og ikke spise. tenker ikke generlt på en diet. er ikke sikker på fett % men høyden er ca 168cm og vekt 60kg

[Mr Melk]

Du trenger å vite hvordan man tygger og svelger..

Ramma besøkes ved behov.

[lolvik]

Send meg en PM ellerno, kan ta det der.
Får se hva jeg får ordnet i morgen tidlig, akkurat nå er det kveld!