*Brutus* on the path to be "fit at 40"

[*Brutus*]

Står på første sida i loggen...

[jan_erik]

der sto det ja

[*Brutus*]

Dagens:

Knebøy:
16x42,5
12x45
10x47,5
10x47,5
10x47,5
10x47,5

Smalbenk med beina opp:
6x77,5
6x80
6x80
6x80

Franskpress/scullcrushers, strikt:
6x37,5
6x37,5
6x37,5
6x37,5
6x37,5

Apollonsroing:
15x38
15x38
15x38


Kjørte bare lett apollonsroing i dag, siden jeg kjørte såpass tung roing i går.
Skippet markløft i dag, trener heller mark på tirsdag tenker jeg.
Kiro i morgen.

[jan_erik]

stå på dette er bra

[*Brutus*]

stå på dette er bra

Og bedre blir det håper jeg...

Hvis Dietmar bærer frukter og jeg blir i orden i skavankene mine håper jeg på 600 raw sammenlagt til sommeren.

[jan_erik]

følger spent med håper jeg klarer og holde følge med deg

[*Brutus*]

Det vil jeg tro du gjør med glans. Med den fremgangen du har hatt, så passerer du nok meg med god margin så jeg får bare si takk i like måte...

[*Brutus*]

Dagens:

Markløft med OH grep:
6x130
5x135
3x142,5
1x160
1x180 PB
3x150
3x150

Skrå benkpress m/stopp:
5x62,5
4x65
4x65
4x65

Dips:
7xkv
7xkv
7xkv
7xkv
7xkv

Good morning:
6x50
6x50
6x50

Sittende frontpress:
3x62,5
3x65
3x65

Droppet bøy i dag, tok heller OH markløften fra forrige økt og perset like greit med 10kg mens jeg drev på... Kjente at jeg har mere inne, men er nok ett stykke igjen til 200...
Tror kneet hadde godt av å slippe bøy i dag. Markløft gikk fint, er dybden i bøy som gjør smerten ille virker det som. Skråbenken er lett, men frontpressen begynner å bli tung.

[Tonny]

Bra mark

[*Brutus*]

Tja...bra nok inntil videre...
Bra at jeg endelig begynner å bli litt sterkere i klipa!

[jan_erik]

utrolig bra, gratulerer

[*Brutus*]

Takk for det!

[Starhellinga]

Gratulerer i pers i mark med overhåndsgrep.

[*Brutus*]

Takk for det!

[*Brutus*]

Dagens:

Knebøy:
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

Benkpress medium grep med stopp:
6x92,5
5x97,5
4x100
4x100
4x100

Biceps curl med stang:
7x40
7x40
7x40
7x40
7x40

Markløft på kloss (lavt grep):
4x120
4x120
4x120

Stangroing (strikt):
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60

Sittende nakkepress med stopp:
6x35
6x35
6x35

God økt. Ikke så værst i kneet i dag. Benken føltes litt tung, men den er egentlig beregnet på kloss/flaske, så det er greit.