loggbok

[Starwin]

hva bør jeg føre opp dersom jeg skal føre logg?

skal jeg skrive ner øvelsene set/reps vekt osv?

[L2-CaStLe]

Her er et eksempel på min logg:

http://l2.kicks-ass.net/trening.xls

[Hege]

Førte logg før, og da noterte jeg:
maks rep pr. sett
Vekt 1 gang i uka
Målte meg rundt mage, armer, lår etc..

Kan være veldig individuelt for hvordan en fører loggen
sin, men det er en fin motiveringsfaktor

[Simen..]

et lite tips kan være å ikke føre opp mål på armer, bein, bryst, skulder o.s.v. alt for ofte, av den grunn at man somregel ikke vokser så veldig mye fra uke til uke, mange blir da misfornøyde, synes ikke treninga går noe bra og begynner å endre på ting som faktisk kanskje funker...

Men så kan det ji hende du trener for bare styrke f.eks. da, og da blåser man jo somregel i målene...

Bare et lite tips for ikke å miste motovasjonen..