Treningsprogram Reise

[filla k]

Hei!

Skal paa rundtur i Asia i 3 maaneder, og er interessert i aa pproeve aa holde formen mest mulig. Er det noen som har noen anbefalinger/tips mtp övelser, repetisjoner og set? Tenker paa et fullkroppsprogram hvor jeg bruker strikk og egenvekt. Tenker aa trene 3 ganger i uken.

Haaper noen kan hjelpe meg!

[PhilLynott]

Skal du til Asia i 3 mnd, så skal det siste du tenker på være trening. Da skal du kose deg og oppleve ting.
MEN det går an å kjøre litt basisøvelser som disse: http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/basistrening/styrke/page108.html
Ellers er det jo greit å ta gode gamle armhevinger, pull ups, utfall, spensthopp, sprinter osv