Skrevet av Emne: Mat i hvileuka  (Lest 6845 ganger)

Utlogget dlite

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Mat i hvileuka
« : 20. mars 2011, 19:07 »
Hvordan spiser man i hvileuka mellom grunnprogrammet og f.eks. muskelvekst-delen?
Samme som før?

F.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 409
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 409

Sv: Mat i hvileuka
« #1 : 20. mars 2011, 19:22 »
Ja, omtrent som før, bare at du dropper post-trenings shaken Smiley
Smiley

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: Mat i hvileuka
« #2 : 21. mars 2011, 03:39 »
Ja, omtrent som før, bare at du dropper post-trenings shaken Smiley

Ikke at jeg vet svaret, men hvorfor bør denne droppes? Om shaken er med på å opprettholde mengden man skal ha av proteiner hver dag, hvorfor ikke ha den med?

Men om du normalt ligger i kalorioverskudd gjennom grunnprogrammet bør du skifte over til et vedlikeholdsnovå i hvileuka, ettersom du ikke gir musklene stimulans til å øke denne uka.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 409
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 409

Sv: Mat i hvileuka
« #3 : 21. mars 2011, 09:17 »
Når man trener 3 økter med ryp i uka, så trenger man litt mer kalorier enn om man har en hvileuke, men kjør gjerne shaken, men det er ikke noe must Smiley

Det er ihvertfall sånn jeg tenker, men noe stort problem er det ikke...sålenge du får i det greit med næring Smiley
Smiley

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.