Skal starte med RYP - spørsmål!

[GoodStuff95]

Hallo!

Er en gutt på 15 år.

Har kjørt Stronglifts 5x5, og er nå ferdig. Derfor trenger jeg et nytt treningsprogram, og denne gangen vil jeg bygge så mye masse som mulig, før jeg starter å jogge.

Jeg lurer da på om jeg bør ta Ekstrem muskelvekst eller Grunnprogrammet?

Og hvorfor er ikke deadlift med i programmet? Er det greit om jeg endrer på det? For jeg har ikke så tunge hantler, og vil erstatte de fleste hantel øvelsene

Og hva slags resultater kan man forvente å få?

Takk!

[Citius-altus-fortius]

"Vi anbefaler ALLE å følge Grunnprogrammet de første
6 ukene. I grunnprogrammet får du en kombinasjon
av muskelvekst, styrke, kondisjon og forbrenning.
Dette vil på en effektiv måte gjøre deg fysisk rustet til
å gå løs på den andre delen av programmet. Etter å
ha gjennomført Grunnprogrammet vil det også være
enklere å vite hva du ønsker å fokusere på de neste
6 ukene."


Valgfritt, men ambefalt.

Resultater er individuelt, avhengig av deg. Følger du oppsettet som du får forklart du skal vil du ha gode framskritt, driter du halveis i det vil resultatet komme deretter.

Lykke til