Mr KO's Strongman mosjonist logg

[Mr KO]

Dagens kjappis:

Apollons:
(50, 70, 90)x3 vending på første
C&J: 100x1, 110x1, 100x3x3
Dumbell: 50x2, 67x1,1,1

Fremdeles syk og dårlig trykk, men går greit på lette vekter..

[CHN]

mange på trening idag?

når kommer du å tar en gjestetrening på spicheren?

[Mr KO]

Nei, var bare eg og Lars..
Ja, pleier å ta bøy og press øktene mine der på mandag/tirsdager..
Er du der da?

[Ketil76]

Spor

[Mr KO]

Dagens kjappis (på 1,5 time):

Pushpress: (60, 70, 80, 90, 95) x5
Så; 2 set à 1 pushpress, 3 overstøt og 1 pushpress med 95kg

Bøy: 160x5x2, 150x5

Smalbenk: 90x5x3

Dips: 12

Ahhhhh!! Endelig litt antydning til trykk etter 8 dagers sykdom, satser på at eg er frisk igjen nå..

[emiiiil]

du var savnet på crossfit:)

[Mr KO]

Hadde som sagt ikkje mulighet i dag:)
Var det bra?

[emiiiil]

Hadde som sagt ikkje mulighet i dag:)
Var det bra?

d er lov:)

hehe jg tror vi alle ble tatt litt på senga! tungt men moro

[Frank T Tank]

Dagens kjappis (på 1,5 time):

Pushpress: (60, 70, 80, 90, 95) x5
Så; 2 set à 1 pushpress, 3 overstøt og 1 pushpress med 95kg

Bøy: 160x5x2, 150x5

Smalbenk: 90x5x3

Dips: 12

Ahhhhh!! Endelig litt antydning til trykk etter 8 dagers sykdom, satser på at eg er frisk igjen nå..

200 kg i knebøy tar du neste trening nå..

[Mr KO]

200 kg i knebøy tar du neste trening nå..

Burde vel strengt tatt klare det.. Men har en tendens til å mislykkes når eg går tungt i bøyen.. Men for gi det et forsøk snart :

[Mr KO]

Dagens kjapp-is:

Apollons C&J:
Opptil 122kg. Ræva teknikk i dag.. Ok vendinger forresten..

Sumo mark:
205x2 OH, 175x4x3 reimer

Mark:
175x4 OH

Kommentar:
Tungt med 205x2, lett med 175, fryktelig lett med vanlig mark:) Sånn passe trykk i dag..

[Auk89]

Blir du å se på tvedestrand konken eller?

[Mr KO]

Ja, TRUR eg kommer så lenge eg har fri Men ser i loggen din at eg skal slite med å slå deg
Du kommer helt sikkert?

[*Brutus*]

Spor...

[Auk89]

Ja, TRUR eg kommer så lenge eg har fri Men ser i loggen din at eg skal slite med å slå deg
Du kommer helt sikkert?

Jepp, jeg kommer helt sikkert. Føler jeg er i form til denne konken, selv om jeg så og si aldri har prøvd tungt dekk. Så blir spennende å så hvordan 500kg dekket går