Mr KO's Strongman mosjonist logg

[ruhl85]

hahahaha nice bilde vegard 

[Mr KO]

Han prøvde å tafse på meg fem minutt før det bildet blei tatt, med den konsekvens at han nå mangler en arm
(Ref bildet til Figuz)

[Mr KO]

Dagens kjappis:
Energi: 10, Søvn: 10, Motivasjon: 10, Sjoko-trøkk: 10

Pushpress: (60, 70, 80, 90, 100)x5
Overstøt+3xpushpress+overstøt 100kg

Bøy: 140x6, 170x2, 150x5x2

Smalbenk: 100x5x3

Overraskende bra trøkk til å ikke ha fått trent på ei uke, ei uke bestående av mye jobbing og dårlig kosthold.
Var ikke nevneverdig tungt noe av dette. Godt å komme i gang igjen.

[Figuz]

Heime nå? Rå bøy og pp
Du må omdøpe "trøkk" til "sjokoladepudding-trøkk"

[Mr KO]

Heime nå? Rå bøy og pp
Du må omdøpe "trøkk" til "sjokoladepudding-trøkk"

Takk for at du gjorde meg oppmerksom på det;)
Jepp, kom heim i går kveld, trente kl halv ti i dag tidlig.
O hallen til torsdag, u in?

[Figuz]

Takk for at du gjorde meg oppmerksom på det;)
Jepp, kom heim i går kveld, trente kl halv ti i dag tidlig.
O hallen til torsdag, u in?

OK, nei passer ikkje for meg då. Men i morgen kl halv 1 på spicheren?
Eg kan love forykende god økt, og lokker med marsipan til dessert.

[Mr KO]

OK, nei passer ikkje for meg då. Men i morgen kl halv 1 på spicheren?
Eg kan love forykende god økt, og lokker med marsipan til dessert.

Seff blir det forrykende med deg i hovedrollen, men eg skal (tru det eller ei) ha treningsfri i morra, for så å komme grusomt tilbake på torsdag, og kansje ei skikkelig strongman økt til helga.

[Mr KO]

Dagens sosiale økt i N hallen:
Energi: 0, Søvn: 0, Motivasjon: 1

Apollons vendinger: 104x5x3

Sumo mark: 212,5x2, 182,5x4x3
Mark: 182,5x4

Kommentar:
Overraskende bra trykk! Man kommer utrolig langt med litt motivasjon!

[*Brutus*]

Dagens sosiale økt i N hallen:
Energi: 0, Søvn: 0, Motivasjon: 1

Apollons vendinger: 104x5x3

Sumo mark: 212,5x2, 182,5x4x3
Mark: 182,5x4

Kommentar:
Overraskende bra trykk! Man kommer utrolig langt med litt motivasjon!

Når du trener vendinger på vekter som dette, vender du dem da rett opp eller om magen på en måte?

[Mr KO]

Når du trener vendinger på vekter som dette, vender du dem da rett opp eller om magen på en måte?

Hvis du har sett film av Auk89 når han vender, så gjør eg det heilt likt som han. Via magen ja.

[*Brutus*]

Hvis du har sett film av Auk89 når han vender, så gjør eg det heilt likt som han. Via magen ja.

Tenker jeg må øve meg endel på dette på lave vekter, så jeg får inn teknikken ordentlig til jeg skal begynne å løfte skikkelig tungt...
Jeg har montert hjul på apollonsen min, som gjør at jeg må vri all vekten på stangen med håndleddene.
Noe spesielt teknikk forslag for å bevare håndleddene uten skade? Får til fint på lette vekter, bare ved å slippe opp litt på grepet akkurat i vendingen, men når det blir tyngre synes jeg det er verre. Muligens bare en vanesak...

[Mr KO]

Tenker jeg må øve meg endel på dette på lave vekter, så jeg får inn teknikken ordentlig til jeg skal begynne å løfte skikkelig tungt...
Jeg har montert hjul på apollonsen min, som gjør at jeg må vri all vekten på stangen med håndleddene.
Noe spesielt teknikk forslag for å bevare håndleddene uten skade? Får til fint på lette vekter, bare ved å slippe opp litt på grepet akkurat i vendingen, men når det blir tyngre synes jeg det er verre. Muligens bare en vanesak...

Har ikke så mye erfaring med apollons der stanga ikke roterer fritt.. Trur kansje jeg ville fått bygd den om så den snurrer fritt for å unngå skader. Opprinnelig var det vel litt av meningen med apollons øvelsen at stanga IKKE skulle snurre. Men i de fleste norske konkurranser snurrer den, og da er det nok like greit å trene slik også. Ja, hvis ikke du har trent dette så mye, ville jeg kjørt endel reps på lette vekter for å få inn teknikken. Og legg ut film etterhvert så får vi sett på teknikken din.

Litt historikk om Apollons wheel her:

http://www.youtube.com/watch?v=_o2STNF7a88


En skikkelig godbit dette, så vidt jeg vet var dette første konkurransen der apollons var med.

[Figuz]

Du holder energien og søvnen på topp ser jeg

[Mr KO]

Du holder energien og søvnen på topp ser jeg

Nei, det er det dårlig med gitt, men klamrer meg til det halmstrået av motivasjon

[Mr KO]

Dagens økter:

Pushpress: (20,40,50,105)x5
Overstøt+PPx3+Overstøt: 80,90,105
Overstøt: 105x2

Bøy: 160x5, 150x5x2

Smalbenk: 105x5x2, 100x5

Nedtrekk: (60,80,100)x10

Kommentar: Ok økt..

Curling kamp: 6-2 tap
Kommentar: Jævla dritt!!!!