Mr KO's Strongman mosjonist logg

[ruhl85]

digg å tilbringe litt tid i den ville vest også   ja  satser på en skogs tur og litt komper fikser ryggen i morgen,,   så  må vi satse på å få en kanon økt til uken.  kanskje  jeg kan lære et triks eller to av sjefen sjøl    

[Mr KO]

Dagens MØKKA økt!!!!! :

Pushpress: Opptil 100x5

Bøy: Opptil 182,5kg, 160x5

Smalbenk: 100x5x3

Var NULL trykk i kroppen i dag, gikk rett i kjelleren, så eg måtte perse i bøy for å få opp humøret litt igjen. Det maksløftet var også tyngre enn det burde være. Men fint teknisk og fin dybde. Trur vektene i Valle er feil merka eller noe, alt virker dobbelt så tungt her....

[Figuz]

Mest sannsynlig er det tyngrekraften som er sterkere der.

[Mr KO]

Mest sannsynlig er det tyngrekraften som er sterkere der.

Burde det ikke være motsatt? Er jo lenger vekk fra jordens indre..

[NKS]

Knall økt på deg i dag mister!

Film av apollons vendingen: http://www.youtube.com/watch?v=6ituL0PAJRM#noexternalembed

[Mr KO]

Knall økt på deg i dag mister!

Film av apollons vendingen: http://www.youtube.com/watch?v=6ituL0PAJRM#noexternalembed

Takk! Og i like måte!

Hele gårsdagens trening:

Cardio: Sykkel 8min på 126-131 i puls

Styrke:

Apollons vending: Opptil (120, 140, 145, 150)x1, 100x5x2

Sumo mark: 217,5x2, 187,5x4x3

Mark: 187,5x4

Pers i apollons vending! Har egentlig ikkje prøvd å makse i dette på lenge, men blei overtalt til å prøve i kjølvannet av at norges 7. sterkeste mann angivelig skal ha bommet på 150kg

[Tonny]

Bra vending tjukken

[*Brutus*]

Bra vendinger!   

[Mr KO]

Bra vendinger!  

Bra vending tjukken

Thanks guys

Dagens halveistrening:

Apollons C & J:
Opptil 105x3

Bøy:
Opptil 175, 185, 170x4, 160x6

Leddet yoke:
Opptil 180kg ca 20m

Varma opp med noe apollons C & J, formen kjentes konge ut og tror jeg hadde 151kg inne i dag, men så mista selfølgelig en eller annen tulling apollons stanga på pekefingeren min, så den ble blå og blodsprengt.. Dermed var apollons delen av økta ferdig for min del. Måtte derfor perse i bøy for å få opp humøret.
Forøvrig ei hyggelig økt i godt selskap i Valhalla.

[Tonny]

Kunne ikke bare Nils blåst på fingeren din da? 

[Mr KO]

Han ville jo ikke at jeg skulle slå han i apollons
Var nok derfor han moste fingeren min i utg punktet

[Tonny]

Hahaha Han har noen sleipe triks han bruker på konkurentene sine

[Frank T Tank]

Thanks guys

Dagens halveistrening:

Apollons C & J:
Opptil 105x3

Bøy:
Opptil 175, 185, 170x4, 160x6

Leddet yoke:
Opptil 180kg ca 20m

Varma opp med noe apollons C & J, formen kjentes konge ut og tror jeg hadde 151kg inne i dag, men så mista selfølgelig en eller annen tulling apollons stanga på pekefingeren min, så den ble blå og blodsprengt.. Dermed var apollons delen av økta ferdig for min del. Måtte derfor perse i bøy for å få opp humøret.
Forøvrig ei hyggelig økt i godt selskap i Valhalla.

Er i åpen klasse du nå kjetil? c",) 200 kg i bøy før nyttår da så når du ett av måla dine .

[Mr KO]

Er i åpen klasse du nå kjetil? c",) 200 kg i bøy før nyttår da så når du ett av måla dine .

Er nok i åpen klasse for øyeblikket ja, men det varer ikke så lenge over nyttår håper jeg
Hvor såg du disse målene? (trodde jeg hadde sletta de)
Satser på 190 i bøy i år, 200 i januar/februar..

[Mr KO]

Dagens gull økt:

Sumo: Opptil (160, 190, 220, 240 )x1

Bøy: 60x6, 80x4, 100x3, 120x2, 140x1

Nedtrekk: (60, 80, 100)x10

Pers i sumo i dag. Veldig bra trykk. Følte ikke det var et maksløft heller. Prøvde 250 også og var veldig nærme, men det ble litt skeivt og sånn.. Fikk ikke stanga over det ene kneet lizzom.. Whatever.. Skal ta mer etter jul.