Mr KO's Strongman mosjonist logg

[Mr KO]

Spor..

Ser du og kjører på med sm øvelser, Brutus? Planen å stille på KSO2012 eller?

[Mr KO]

Gårsdagens cardio:

Mølla: (12km/t x 4min)+(12km/t x 2min)+(12km/t x 2min)+(12km/t x 2min)
2min på 6km/t mellom hvert drag.

[*Brutus*]

Ja, har veldig lyst til det. Tenker da på 90kgs klassen, men får se hva vektene blir. Hvis jeg vet jeg ikke klarer noen øvelser så gidder jeg ikke stille. Er i utgangspunktet litt for svak...

[HansJ]

Tja.. Ingen dum tanke.. Trur kansje ramma mi er for stor for -90
Blir seende ut en anorektiker da..
Neida, hadde jo villet stilt enten i -90 eller -105, men er for svak for begge klassene nå.
Og jeg rekker ikke å trene meg opp pga jobb. Kjipt i år når det er vm og alt...

Formen din da? Begynner du å bli skadefri?

Skadefri er vel ikke riktig ord, skal på MR med korsryggen snart. Resten av kroppen føles egentlig bedre enn vanlig. Hofta er bedre, skuldra funker. Og øvre del av ryggen er bedre enn vanlig grunnet aktiv bruk av foamroller. Så vi får se når det blir tyngre strongman øvelser, om det holder

[Mr KO]

Ja, har veldig lyst til det. Tenker da på 90kgs klassen, men får se hva vektene blir. Hvis jeg vet jeg ikke klarer noen øvelser så gidder jeg ikke stille. Er i utgangspunktet litt for svak...

Ser den. Tren bra frem til det nærmer seg, så ser du da!

Skadefri er vel ikke riktig ord, skal på MR med korsryggen snart. Resten av kroppen føles egentlig bedre enn vanlig. Hofta er bedre, skuldra funker. Og øvre del av ryggen er bedre enn vanlig grunnet aktiv bruk av foamroller. Så vi får se når det blir tyngre strongman øvelser, om det holder

Hehe.. Høres jo lovende ut dette

[Mr KO]

Dagens lille:

Mark: (60,100,100)x10, 140x5
Benk: (60,80,80)x10, 100x4

[NKS]

MR.KO reises - dette kan bli stort! Snakker vi "once in a lifetime" stort Kjetil? 

[Mr KO]

Haha
Det har du jo sett med egne øyne

[Mr KO]

Gårsdagens mini:

Bøy: 110x5x5
MP: 62,5x5x3

[Mr KO]

Gårsdagens økt:

Bøy: 115x5x5
MP: 62,5x5x5
Mark: Opptil 180x4

[Figuz]

..etter over et års pause fra mediasirkuset får eg trå frem i lys igjen

Dette kan fort bli voldsomt episk. Allerede nå gjekk det rykter om at kjempens logg var startet opp på ny! Legender fra nært og langt unna skriver følgende statuser på face:

Bill Kaz: "Mr. KO has potensial to become the WSM13 if he continues his quest"
Arild Haugen: "Han kan ikkje være mennesklig, han e MASKIN"
Nils Kjetil Sande: "Tror han blir en tøff nøtt å knekke fremover, rett før jeg må avlyse ferien for å hjem å trene"
Steinar Solheim Nordal: "Kjetil er den groveste mannemannen jeg noensinne har møtt!"
Emil Sørskår: "Eg knuse an lett"

Håper at du oppnår dine mål fremover, skal holde eit lite øye med her i loggen.
Helsing den gamle avdankede K-Hulk

[Mr KO]

Hei gamle ørn!
Gøy å se at loggen min klarte å lokke fram skrivelysten hos selv den mest medieskye legenden i norsk kraftsport.
Fikk faktisk akkurat mail fra Nils nå, han tok siste øla på styrten og forta seg hjem på første fly. Han spurte attpåtil om tips ang kosthold. Btw smigrende å bli nevnt i samme åndedrag som de legendene du ramser opp her!

[Mr KO]

Gårsdagens:

Biceps curl: (10, 12,5 og 15)x10

Nedtrekk: (60, 80, 100, 100)x10

Hantel roing: 20x10x3

Svømming: 200m

[Lars E.]

Ser veldig bra ut dette,stå på

[Mr KO]

Ser veldig bra ut dette,stå på

Skal sies at eg hadde noen reps til inne!!:-)