Mr KO's Strongman mosjonist logg

[Lars E.]

Skal sies at eg hadde noen reps til inne!!:-)

Awsome!!

[Mr KO]

Trening onsdag 15.08:
Intervall trening med Sam. (30sek sprint, x1min rask gange)x6

Gårsdagens økt:

Bøy: 120x5x5

Stein: Endel 1ere på 100kg uten klister.

[Biffboy]

Trening onsdag 15.08:
Intervall trening med Sam. (30sek sprint, x1min rask gange)x6

Gårsdagens økt:

Bøy: 120x5x5

Stein: Endel 1ere på 1000 kg uten klister.

Bra steinløfting

 

[Mr KO]

Bra steinløfting

 

Jo, takktakk

Søndag 19.08
Jogging: Intervaller. 60sek 75%, 60sek rask gange. 20min totalt.

Mandag 20.08
Stein: 100x3, 140x2, 160x1, 140x1

Overraskende at jeg fikk opp 160kg, min tilstand tatt i betraktning.

[Mr KO]

Dagens:

Overstøt:
80x5, 100x2, 80x5

Bøy:
125x5x3

Small benk:
90x5x3

Dips:
BWx 8, 10

[ruhl85]

hmmmmm lukter det showliften her eller 

[Lars E.]

hmmmmm lukter det showliften her eller 

Hva med deg da Ove?:-)

[HansJ]

Siden du er på ryktelisten for Showliften Lars E. så kommer det vel noen updates i loggen din også snart? 

[Lars E.]

Siden du er på ryktelisten for Showliften Lars E. så kommer det vel noen updates i loggen din også snart? 

Er jo bare ett rykte det;-)

[ruhl85]

Hva med deg da Ove?:-)
[/quotes

Hva med deg da Ove?:-)

slik som vekta viser nå og styrken er.  hmmmm  tror jeg går for å vinne showliftens beste hjelper i år

[Mr KO]

hmmmmm lukter det showliften her eller  

Njaaaaa...... Skal hvertfall trene så godt som mulig fremover, så får vi se hvor langt det rekker
Gidder ikkje å plassere meg dårligere enn i fjor hvertfall. Har jo som sagt nesten ikkje trent i år.
Og selv eg er ikkje så sterk at eg ikkje trenger å trene for å hevde meg på kso

[Mr KO]

Dagens:
1 time kettlebell helvete

[HansJ]

Dagens:
1 time kettlebell helvete

Bare trene dette så kan du stille i -90

[Mr KO]

Bare trene dette så kan du stille i -90

Da blir det jo bare skinn og bein igjen av meg...

[Mr KO]

Gårsdagens:

Strongman økt i godt lag i Valhalla!

Hantel: 50x5x3 høyre og venstre
60x3x3 høyre

Farmers: 112x10mx2, 135x10m

Dekk: 500x2flipp

Nedtrekk: 65x10x3

Positivt overrasket på farmers og dekk. Greier sikkert ikke 200kg i mark nå, men flipper allikevel 500kg dekk.
Mørbanka i kroppen nå etter 3 harde treningsdager, tar på for en utrent avdanka strongman.
Tar ei uke i Mallorca nå for full restitusjon og oppkarbing