Skrevet av Emne: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder og film S.39  (Lest 127469 ganger)

Utlogget inaktiv

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 146

Må bare legge igjen spor her.
19 år, 100 kg
Knebøy: 200kg
Benkpress: 140kg
Markløft: 250kg
Militærpress: 80kg

Utlogget Einang

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 240

Korleis går det =)?

Utlogget fixi

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 60
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 60

Fulgt med på tråden en stund, men har ikke skrevet... Hvordan går det ?
Knebøy 140x3.
Markløft 160 ++   18år, vekt 88kg ned til 85.
Benk 110/100 5x3
MP 65 5x5

Utlogget fjærvekten95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 55
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 55

  • 50 kilosen fra rælingen
gratulerer med 130kg i benk, veldig sterkt! Smiley
Kroppsvekt : 56-58kg
Benkpress: 100kg
knebøy: 125kg
millitærpress: 67,5kg
markløft: 140kg

kom gjerne innom loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122324.msg1817925;topicseen#new

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 467
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 467

Har vert vekke en stund fra treningsforum Smiley Mye jobb og mye og gjøre den siste tiden Smiley treningen er litt satt på "vedlikehold" for tiden Smiley har ett par treninger i uken Smiley og er akkurat ferdig med en hvile uke så nå er jeg klar for å gi litt gass igjen Smiley
Legger ved noen form bilder som jeg tok forige uke Smiley Litt rødsprengt i tryne... Wink men LA GÅ
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 467
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 467

Var på trening i går, God og støl i dag Smiley Kjenner jeg er utrolig giret på og komme inn i gode gamle trenings og mat rutiner igjen Cheesy

Hvordan har dere det? Smiley

Ta gjerne å stem her om dere gidder Smiley
http://drommekroppen2012.proteinfabrikken.no/posts/314?fb_comment_id=fbc_10151281176199517_28996516_10151301388524517#f10b89967c
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget Hemen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder og film S.39
« #591 : 18. august 2012, 15:46 »
Du har fått gode resultater på din trening.

Muskelmassen din har økt bra siden de bildene du tok for over et år siden Smiley
Hemens fantastiske eventyr til å gaine muskler og styrke:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php/topic,127727.msg1870824/topicseen.html#new

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?