Hvordan gaine styrke maksimalt?

[Mr. T]

Hei. Er 14 år. Har trent seriøst i litt over et halvt år nå - Trener tre ganger i uka. Klarer 97,5 kg i benk, 140 kg i mark og 145 kg i knebøy. Lurer på hvilke øvelser og kombinasjoner som brukes for å gaine mye styrke!

Jeg er ikke så keen på å bli stor, men har lyst på mer styrke. Har selvfølgelig også lyst til å bruke styrken min til gode formål. Hvilke sykluser er best til styrke?

En annen ting er høydeveksten min. Jeg vokser ikke mer. Er bare 1.70. Lurer egentlig på om jeg vokser mer.

Tusen takk til de som svarer på dette!

[Einar B. Gilberg]

Oppsøk en styrkeløftsklubb snarest... Hvis du gjør de løftene du omtaler godkjent så er du ett råskinn og kanskje ett talent på linje med Andreas Hjelmtveit. Regner også med at det du har gjort til nå av trening er det eneste du trenger å gjøre ett par år til også

Men oppsøk en styrkeløftsklubb. Be de sjekke teknikken din og justér teknikken etter hva de sier - det vil lønne seg over tid. Ikke minst pga. skaderisikoen.

Er vel kjekt å delta på noen styrkeløfts-stevner og plukke med seg noen medaljer også?

Godt mulig du vokser i høyden, men det bør du ikke bekymre deg over. Sannsynligvis vil du vokse litt helt til du er ca. 18-19 år.

Lykke til!

Mvh,
Einar

[ArildW]

Utrolig bra! Hvor mye veier du?

[Udrugn]

Kjempe bra løft!!
Det med høyden din er ikke lett og si. Kanskje du bare har stoppet en periode også kommer det igjen. Men ikke la det hindre deg. Noen blir bare 1,70. Selv sluttet jeg å vokse da jeg var 14 år, var da 180.

[Peter123456]

Dennis Rodman (basket-stjerne) sluttet å vokse da han var 14-15 år gammel da var han ca 1.90m, så begynte han å vokse igjen i 19 årsalderen nå er han godt over 2meter, (synes jeg hørte 2.12 eller noe)! Så man vet aldri, se hvor høye foreldre du har, arver ofte høyden (hvis mora di f.eks. er 170 og far din 185 så vil du nok vokse litt til!)
Enig at du høres ut som et råskinn , du må absolutt ta å besøke en styrkeløftklubb, da vil du få veldig god veiledning og sannsynligvis en styrke-økninger som du bare kan drømme om viss du trener på egenhånd!! Har du noen atletklubber i nærheten?!

[Stoned]

Bra!

[Juzt4You]

høres veldig bra ut det der..bare stå på

[Chris A]

hehe :p ja det har vært mye drikking jørgen
men for faen ! nå begynner vi å trene for fult igjen!
hva sier du til det?

[J-King]

14 år å løfte 97,5 i benk?

Ny norges rekord kansje..

[fredderen]

Eksen til søsteren min tok 110 kg når han var 14år så det godt mulig