Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132

[Espenc]

Pass deg, hu er større enn deg !

Ja seff

[Sigg1]

ser bra ut

Danke

Likte at du fikk med deg tibialis anterior 

Den er seff obligatorisk nå

[woodbear]

Tenkte til min egen sammenligning.
Hva slags mm måler du med klype på ved navelen og suprilac(siden mage/over hofta)

Jeg måler uansett hvor mye jeg tar i 7-8mm ved suprillac, 8-9mm 2cm fra navlen, 5mm på bryst
3mm på biceps, 4mm på triceps...nå...
Målet er vel å få de på magen ned til 4-5mm det holder nok for mitt behov... er jo snart bare rynker når jeg sitter..

Jeg må uten tvil få tatt noen bilder snart i "fordelaktig lys" lyset på badet mitt "mykner meg veldig... i lyset i garderoben i gymmet..derimot... skrapa..

men jeg er noen % unna deg, og kommer nok til holde meg der.. skal ikke stille,  men ser det skjer massive endringer etter jeg kom under 10%...

lønner seg å trene mye armer på diett merker jeg... min har holdt seg forbaska bra... ligger på41,5-42 uten pump, til 43 med... bare ned 1cm..  tror faktisk de har vokst litt etter jeg begynte med sånn 4x trening som Steve Holman og Ron Harris driver å skryter av om dagen..

Samt at jeg holder armene høyt mellom settene for å holde blodet unna... det gir syke satan til pump.

[Langrennsløpern]

Hvordan type fettklype måler du fettprosenten med Eventuellt hvor anbefaler du å bestille fra.

[Sigg1]

Tenkte til min egen sammenligning.
Hva slags mm måler du med klype på ved navelen og suprilac(siden mage/over hofta)

Jeg måler uansett hvor mye jeg tar i 7-8mm ved suprillac, 8-9mm 2cm fra navlen, 5mm på bryst
3mm på biceps, 4mm på triceps...nå...
Målet er vel å få de på magen ned til 4-5mm det holder nok for mitt behov... er jo snart bare rynker når jeg sitter..

Jeg må uten tvil få tatt noen bilder snart i "fordelaktig lys" lyset på badet mitt "mykner meg veldig... i lyset i garderoben i gymmet..derimot... skrapa..

men jeg er noen % unna deg, og kommer nok til holde meg der.. skal ikke stille,  men ser det skjer massive endringer etter jeg kom under 10%...

lønner seg å trene mye armer på diett merker jeg... min har holdt seg forbaska bra... ligger på41,5-42 uten pump, til 43 med... bare ned 1cm..  tror faktisk de har vokst litt etter jeg begynte med sånn 4x trening som Steve Holman og Ron Harris driver å skryter av om dagen..

Samt at jeg holder armene høyt mellom settene for å holde blodet unna... det gir syke satan til pump.

Nederst på s. 114 står målene mine Vil ikke anbefale å gå særlig lavere egentlig. Rent helsemessig er det bare tull.

Hvordan type fettklype måler du fettprosenten med Eventuellt hvor anbefaler du å bestille fra.

http://myrevolution.no/slim-guide

[Langrennsløpern]

Takk nok en gang 

[woodbear]

 Takk for info sigg1, overså den. Bruker somregel 3 punkt for kjapp test. Ligger bra ann på det meste, men ser at det som vil gjøre magen min skarpere er nok å få halvert målene på supern og absa...

edit: fikk en reality check, ligger nå mellom 9-10% gitt... en som kan bruke disse viste meg ikveld..

Uansett, denne tråden er en bra inspirasjon

[Ulrik91]

Nå begynner det å nærme seg Sig... Er du klar?

[woodbear]

Sigg, burde jeg ikke gå stort lavere enn de 9,5- 10% jeg fant at jeg ligger på nå? Personlig for egen del gir jeg meg nok på -9 tallet...6-7% det blir nok for lavt å holde for meg uansett.  Vil bare ha liiit skarpere mage.. Sånn at jeg har litt å gå på...

[Sigg1]

READY AS HECK! HERE WE GO!!!
NATTA <3

[lokey]

MASSE LYKKE TIL SIGVAR! Er faktisk utrolig morsomt for meg, som ikke kjenner deg, at du skal stille Føler lissom jeg har fulgt med opp igjennom, og da er det artig å se slutt resultatet, som kommer til å bli helt sinnsykt! Heier på deg! 

[elmundox]

Lykke til!

[Ulrik91]

DUDE!!!!!! DETTE ER DAGEN DU HAR JOBBA FOR I EVIG MANGE TIMER DAGER UKER OG MÅNEDER!! ALT FOR KUN DENNE DAGEN!!! VIS DE DOMMERFOLKA HVOR FUCKINGS BÆD DU VILL DETTA!!!! ALLE PÅ TF HEIER PÅ DEG!!!!

[Auk89]

Sigvar rodde 374m (11m pers) og tok 31 dips (tror det er 1rep pers med roing først), så denne delen av konken gikk ihvertfall bra for hans del

[Ulrik91]

men det var vel litt få dips? Har du info om noen andre så man kan sammenligne?