Trenger en ny plan!

[kirie90]

Fulgte 5x5 programmet i 10 uker nå, fornøyd med det! men nå er det på tiden med nye utfordringer:P
Så jeg lurer på om noen har forslag til et bra treningsprogram jeg kan følge de neste par månedene?
Legger til et bilde fra en fotoshoot jeg var med på rett etter jeg var ferdig med 5x5 programmet så dere vet hvor jeg "står"

[rsagneskar]

jeg har hørt sykt mye skryt om de, bare du spiser rett ! jeg fullgte de i 12 uker med god fremgang, men stoppa de helt opp da:P Men anbefales og trenger kun og trene 2-3 ganger i uka!

[^Th0mas^]

Du kan prøve RYP. Selve programmet er bygget opp til å vare 3 måneder av gangen.

[stef]

5x5 prinsippet har fungert helt konge or meg(når jeg bulker).

Spørsmålet før du finner et nytt program er; hva vil du oppnå? Hva er dine mål?

Deretter finne noe som passer utifra de.