Jakten på sommerformen

[Litenknatt]

Hei, jeg har akkurat meldt meg inn her, og tenkte jeg skulle slenge på noen bilder osv.
Jeg har trent i 2 måneder, og begynner å kjenne at dette er noe jeg skal fortsette med. Jeg trener på et greit studio her på Åndalsnes, som heter Helsebanken. Jeg er 16 år,  og bor hjemme. Vekt nå er 68.
LØFT
Benk - 60
mark - 104
Bøy - 70

Dette er disse løftene jeg har gjort, vet ikke om jeg kan kalle det max enda, fordi at på knebøy så tok jeg 70 uten sikring, så er ganske sikker på at jeg skal klare mer der, men det kommer jo oppdatering etterhvert.

Mål er å øke de tre store med 40 på mark, og bøy, og 20 på benkpress. Også vil jeg øke til 80 i vekt, men det er et mer langsiktig mål.

Håper dere fikk en grei forståelse, over mine mål osv.

[Blackday]

Spor

[Litenknatt]

Vet ikke om jeg klarer å loggføre all min trening, men det kommer værtfall oppdatering engang i uken på form osv, og noen bilder etterhvert. Tenkte jeg skulle si at jeg går på Gainer, kreatin, og glutamin.

[|LoggInn|]

Spor fra meg og.

Vi sto ganske likt på 16 kg. Jeg er 18, men styrken var relativt lik den du har nå 

[Linn1994]

spor

[Litenknatt]

Kommer nye bilder til uka

[Litenknatt]

Sånn ser det ut for tiden....mye preget av sykdom osv. Men det går fremover

[Litenknatt]

Er nå ca 72 KG løfter 75 i benk, og 150 i mark, 110 i knebøy. Og ble 17 7.mars. Kan godt legge ut litt logg av trening om det er noen som gidder å lese. :p
Skriv om dere vil jeg skal logge her.

[Litenknatt]

Liten logg fra beinøkten idag:

Frontsquat:

20kg x 8
20kg x 8
40kg x 8
45kg x 8
45kg x 9
45kg x 8

Kjører ganske lett for å lærer meg teknikken ordentlig, dette var første dagen der jeg prøvde frontsquat på serriøst vis.

VerticalLegPress

130kg x 4
130kg x 4
130kg x 4

Ble ganske sliten, så tok laaange pauser mellom setta, så ble ikke særlig mange serier.

[inaktiv]

Er nå ca 72 KG løfter 75 i benk, og 150 i mark, 110 i knebøy. Og ble 17 7.mars. Kan godt legge ut litt logg av trening om det er noen som gidder å lese. :p
Skriv om dere vil jeg skal logge her.

Vanskelig å tro at du tar 150 i mark om du tar 75 i benk?
Er 96'er selv og tar 160 i mark og 100 i benk.