Treningsmetoder

[El magico]

Hvordan er det hensiktsmessig å trene for å bli mest mulig markert/gå ned i fettprosent?

Er det også mulig å gå ned i fettprosent samtidig som man øker muskelmasse, eller må dette deles opp i forskjellige perioder?

[kenn72]

Hvordan er det hensiktsmessig å trene for å bli mest mulig markert/gå ned i fettprosent?

Er det også mulig å gå ned i fettprosent samtidig som man øker muskelmasse, eller må dette deles opp i forskjellige perioder?

anbefaler deg abolutt og dele det opp i 2 deler, bulk deg opp så deff deg ned... Det er det vanligste å gjøre

[Andre]

Det er mulig å øke i muskelmasse selv om man går ned i vekt. Dette er ikke en fysisk umulighet. Det som er en fysisk umulighet er å gå opp i vekt samtidig som man går ned i vekt. Det er dokumentert vitenskapelig, og man ser det også i nybegynnere, at mange øker i muskelmasse selv når de går ned i vekt.

Om dette skjer med middels talentfulle byggere/styrkeløftere etter at de har passert nybegynnerstadiet, er noe helt annet. At det ikke er mulig å øke muskelmasse mens man går ned i vekt, stemmer trolig for de fleste som ikke bruker steroider eller er fysisk begavede. Dette er til en viss grad en empirisk lov, men det er ikke en fysisk umulighet.

Tråden burde for øvrig flyttes til et annet forum.

[El magico]

Hvordan er det med selve treningen?

Er det fordelaktig med få reps og tunge vekter?