Achieveing greatness

[Sitronsaft]

SÅ du kjenner bare èn som driver serisøt med trening?
på tide å finne seg ny omkrets tenker jeg.

spille spill på mobilen i pausene blir for latterlig.

Kjenner bare 1 som tar treningen skikkelig seriøst ja.. heheh ja kanskje det

[Pajero]

Skjer her egentlig?  Nå minner jo loggen om en vanlig logg.

Paradokset ved denne seriøsiteten og null sirkus faktoren er at leserantallet daler jo.  Men ta det med ro, loggen din er fortsatt langt mer populær enn min.

[Sitronsaft]

Tror det har noe med at jeg har fokusert mer på bygging og ikke ren styrke, vektene har naturligvis da gått ned, og folk tviler ikke på løftene mine lenger. Synd, da det var veldig underholdende.

[Pajero]

Holder på å mekke i hop en CD med ekstremt motiverende låter, taler av kai greene, litt arild haugen osv. Om noen har forslag til hva jeg kan legge til av enten sanger eller "taler", let me know!

Hører kai greene snakke i hodet mitt når jeg trener, samt arild haugen rope:
"DET E JÆVLIG ENKELT Å GRO, du må bare gi kroppen en grunn til å vokse"
Derfor tenkte jeg at det kom til å være sykt motiverende om jeg mekka en CD som jeg hører på menst jeg trener.

Hva den Cden angår så burde det selvsagt ikke bare være en men mange.  Det beste jeg kan komme på angående er vel egentlig og laste inn mye Disturbed, frustrasjonen og sinnet som kommer fram i tekstene til dette bandet, kombinert med musikken gjør at man virkelig vil kjøre på.

Hva loggen angår ja, problemet mitt der om jeg skulle sikte etter oppmerksomhet er rett og slett core styrken.  Det er umulig og skape blest om en logg når man driver og repper med 50 i bøy.

[Sitronsaft]

Første bøy-økt på 3 uker i dag. Satser på 150x10 til benk da muligens, får se ann formen. Har gått 1 måned ca siden jeg begynte på 6 splitt, så på mandag begynner jeg på en 2 splitt 3x uka for variasjonen sin del. Sist gang jeg trente slik ble jeg overtrent, men satser på maks 2 øvelser per muskelgruppe om dagen, og kanskje steppe kcal inntaket litt opp.

[Sitronsaft]

Bøy:
2x10 150kg, 1x6 170kg

Skulle være 2 lette, og så 1 tungt, men ble 2 tunge og så ett lett. Vet ikke helt hvorfor.. hadde vel større respekt for 170, så psyka meg mer opp. Hadde jeg pressa ut absolutt alt hadde jeg kanskje kunna komt opp i 10 reps på 170kg, men er 6 reps jeg skal ligge på på det siste settet, så får heller hive på mer vekt neste gang.

Enbeins beinpress:
2x10, 1x8

Sittende tåhev:
3x20

Leg curl/ leg extension 2x10-1x8

Fikk en jævlig hodepine etter bøyen, og den ble bare verre og verre så det ødela litt..

[Einang]

Har trua på 10 reps 170 kg neste gang om du psyker skikkelig opp å gir alt
Såg ikkje tongt ut!

[Sitronsaft]

Yeah buddy! 170x10 lett neste gong

[Down and coming]

Det må du filme! Imponerende isåfall

[fixi]

Kul logg Mulig jeg bare har oversett det, men hva har du i mark?

[Einang]

Sitronsift e tydeligvis banna, so han kan ikkje svare! han trener ikkje  mark lenger, men tok 200 i mai/ juni når han trente det.

[jan_erik]

igjen?

[Einang]

Jepp =)

[bjørn`]

På tide

[Z]

Hva er greia denne gangen?