Karl-Gunnar´s trenings-profil

[Mukdahan]

Dessverre vet jeg ingenting angående jobb for nautikere, men du kan jo kontakte Statoil så får du sikkert den informasjonen du trenger. Ellers så finnes det jo mye info på internet.
Men nå blir det mye om jobb og lite om trening.......

[Mukdahan]

Trener 4 økter styrke per uke og føler ting fungerer brukbart, litt vondt i skuldrene så jeg må være forsiktig i pressøvelser.
Kroppsvekta ligger på ca. 87 kg med 82 cm midjemål (strammet) om morgenen.
Målet er å redusere fettprosenten litt før vi reiser på ferie til Thailand i romjula.

[pergo]

Stå på Karl Gunnar.

[Mukdahan]

Jada jeg står på så godt jeg kan - regner med du gjør det samme 

[pergo]

Ja nå er jeg i gang igjen etter litt av og på i det siste. Nå er planen og deffe fra 91 kg til 85 kilo. Lei av at maven stikker lengre ut enn brystet.

[Mukdahan]

Her kommer mer nostalgi fra 80-tallet  :)Legger ved et bilde som ble tatt på hotellet dagen før NM i 1985.

[Mukdahan]

Armposering hjemme i stua Juli 2012 av undertegnede som har rukket å bli 55 år gammel 

[rObinzj]

Du holder deg godt Karl

[Mukdahan]

Takk Robin.
Jeg begynner jo å bli en gammel mann så målet er å holde en brukbar form så lenge som mulig. Jeg prøver å trene 4 dager per uke med vekter + litt cardio. Ellers så er det viktig å unngå skader, har slitt litt med en skulder, men klarer å trene brubart allikevel.
Er imponert over de resultatene som du har oppnådd Robin, ingen tvil om at du kan nå langt som kroppsbygger. Lykke til )

[rObinzj]

Takk Robin.
Jeg begynner jo å bli en gammel mann så målet er å holde en brukbar form så lenge som mulig. Jeg prøver å trene 4 dager per uke med vekter + litt cardio. Ellers så er det viktig å unngå skader, har slitt litt med en skulder, men klarer å trene brubart allikevel.
Er imponert over de resultatene som du har oppnådd Robin, ingen tvil om at du kan nå langt som kroppsbygger. Lykke til )

Det klarer du veldig bra Ikke mange i din alder som kan skryte av å ha så bra form!
Imponerende, du er ett godt forbilde

Tusen takk for det Hyggelig å høre! Gjør mitt beste!
Mange år igjen for å ta deg igjen på merittlisten Men vi får se!

[Styrketrenern]

Respekt!

[Mukdahan]

Tusen takk for hyggelige kommentarer

[woodbear]

Kongebra, utrolig bra linjer i 80talls fysikken, uten tvil grunnlaget for den bra formen nå...
håper jeg klarer å holde meg like bra som deg om 15år... Selv om grunnlaget ikke er på langt nær så estetisk eller bra. Heldigvis helt skadefri akkurat nå...;-)

Her skal jeg følge med, inspirasjon uten like!

[Mukdahan]

Tusen takk woodbear, det varmer med slike hyggelige kommentarer. Tror du har rett i at man kan holde en brukbar form når man blir eldre hvis man har et bra treningsgrunnlag fra yngre dager. Jeg har fått mange positive tibakemeldinger i denne loggen, noe som jeg setter svært stor pris på, men jeg vet jo at jeg har mine svakheter jeg også. Det jeg imidlertid har gjort gjennom de snart 40 årene jeg har trent, er å jobbe ekstra hardt med mine svakheter for å oppnå en best mulig symetri. Jeg mener nøkkelen til en bra fysikk er god symetri 
Du får stå på du også woodbear så skal du se at du har en minst like bra fysikk når du blir 55 år, lykke til 

[Mukdahan]

Her er et par bilder som viser min ''off-season'' form fra slutten av 80-tallet.