Shira skal bli sterk!

[Shira]

Du har faktisk fått trent selv om du ikke var i form, og det er BRA! Men du hadde litt snodig rekkefølge på tinga, så det er lov å ikke være fornøyd også...

Hehe, ble ikke tatt i den rekkefølgen, ble litt snurr der for jeg glemte å skrive opp av og til men jeg har ikke noe fast rekkefølge egentlig, tar det som jeg føler for jeg, bør jeg ha det da?

[Shira]

Det er ikke lov å klage når du faktisk har fått trent! Jeg derimot hadde fri i går, pluss at jeg unnet meg en kokosbolle  Shame on me!

Flink du! 

Hehe, her er det snop kveld så er ikke bedre :p

[FitMom]

Hehe, her er det snop kveld så er ikke bedre :p

Kose deg masse

[Miss B]

Hehe, ble ikke tatt i den rekkefølgen, ble litt snurr der for jeg glemte å skrive opp av og til men jeg har ikke noe fast rekkefølge egentlig, tar det som jeg føler for jeg, bør jeg ha det da?

Fast rekkefølge på øvelsene trenger man vel ikke, men det er en del ting som kan være en fordel å ta før andre. Feks tar jeg alltid knebøy først de dagene jeg trener det fordi det er det tyngste den dagen og jeg vil jo klare mest mulig.
Og når jeg trener bryst tar jeg alltid benkpress først fordi jeg har lyst å løfte mest mulig der, ikke være sliten når jeg starter.
Er også lurt å trene bryst før skuldre og triceps, fordi det er tyngre (større muskel), men du bruker  både skuldre og triceps når du trener bryst. Da er det dumt å ha slitt ut disse til du feks skal trene benkpress.
Likedan med rygg og biceps, du bruker bicepsen i de fleste ryggøvleser, så derfor ryggen først.
Når jeg trener helkropp tar jeg det i rekkefølge bein, rygg, bryst, skuldre, armer og mage til slutt.
Jeg har tosplitt nå, bein, rygg og biceps ene dagen (i den rekkefølga) og bryst, skuldre, triceps og mage i den rekkefølga andre dagen.

[S-.]

Hehe, her er det snop kveld så er ikke bedre :p

Jeg unnet meg min siste kokosbolle i går, nå er det fullstendig avhold!
Kos deg masse i kveld, ha en fortsatt fin lørdagskveld

[bibbiii]

god lørdagskveld tøff du som legger ut film!

[Shira]

Miss B, oki slik ja. Jeg bare kjenner meg fram jeg, men du har jo et poeng der ja. Men tenker ikke slik jeg, bare går til den øvelsen jeg føler for jeg

Sarah-N: Flink du!! Jeg må ha den dagen i helgen jeg, vertfall enda.. Hehe, håper jeg blir like flink som deg!

Bibbii: Takk for det, håper du har en fin lørdagskveld du også! Hehe, er litt flaut da, men venner seg til det

[Shira]

Ser nå at det er snart 4 mnd jeg begynte å trene fast
Men fra torsdag blir det ei ukes treningsfri siden jeg da skal på sykehuset.
Det blir kipt, kan jo gå turer da

[S-.]

Sykehuset? Åja, stemmer det! Da må man ta seg fri, men kan du trene som normalt etter 1 uke?

[Shira]

Piss dag i dag og dårlig trening.. Orka ikje å skrive opp hva jeg tok.

Hmm aner ikke var så vims legen, får vel vite på torsdagen av kirurgene.

[Miss B]

Jeg har ikke fått med meg hva du skal på sykehuset, men håper de ikke er slemme mot deg, og at du kommer deg raskt på trening igjen etterpå

[Shira]

Hehe, skal sterilisere meg. Var bare at legen viste liksom ikke noe ang trening etterpå.. Sikkert ei uke sa han, da en bruker å få sykemeld ei uke.

[Miss B]

Åja. Jeg fikk tilbud om å gjøre det da jeg fikk lille snuppis som ble forløst ved planlagt ks, men jeg turte ikke. Har bare to jeg da, du har vel litt flere... Akkurat nå angrer jeg litt på at jeg ikke gjorde det, for jeg er helt helt helt ferdig med å få barn.

[Shira]

Ble haste snitt med meg på hun siste, men jeg hadde kommet til å takket nei lell. Ha villet ventet til hun var over året uansett.. Ja jeg har 4 jeg så jeg er veldig fornøyd

[Shira]

Skulle egentlig på corebar i kveld men dropper det.
Oppdaterte bare i bloggen jeg