Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland

[Tim_ene]

Hold deg unna press øvelser minst en uke.

Dobble inntaket av Omega 3, hvis ikke med. Dra til sverige og kjøp MSM og Glucosamin.

Ta deg heller et par-tre svømme økter, så får du stimluert blodsirkulasjonen i armene og få trent brystet og skuldra samtidig.

Tigerbalsam vær dag på området som er vondt. Sove masse.

Lykke til videre! pass deg for skader. vært ute ett år pga det jeg nå. Og vil ta evigheter for å komme tilbake 100%, hvis jeg noen ganger gjør det :p

Takk for tips:)

[Tim_ene]

I dag er det syyykt vondt. stråler nedover hele underarmen Smører på voltarol og tar de kapslene også. 8 ss tran om dagen. Håper dette gir seg fort.

[Tim_ene]

Trening onsdag 13.juni.

Lårcurl:

5x LETT

Millitærpress:

5X15-30kg

Franskpress:

5X15: 17,5kg

Biceps hantel:

4x12-10kg

Albuen er mye bedre i dag

Liten snutt fra lørdag

http://www.youtube.com/watch?v=w5OQWY9n3IY#noexternalembed&feature=youtu.be

[Ottesen]

Bra albuen blir bedre.... Faen den hantelen er så latterlig stor å den...haha

[GøranH]

Tror det begynner og komme en satans betennelse i venstre albu
Gjør sykt vondt, så får se hvordan det går fremover

Sjekk for triggerpunkter i triceps og oversiden på underarmen opp mot albuen. Dette er typiske syndere for albuesmerte. Bruk en tennisball og masser/rull opp etter en vegg. Er dette sårt er det et tegn at det må jobbes med

[Imperiosus]

Hvordan går det med denna karen her da?

[Tim_ene]

Hvordan går det med denna karen her da?

Bare bra nå:) bare ikke logga treningene.føler jeg har fått til dipp bra nå, med apollons stang da, ikke prøvd på stokk. så tror stokken blir litt bedre enn forventet:D Hadde vært moro og slått yngve her:)
Satser på tung stein. og farmers???

Du er vel enda bedre nå du?

[Imperiosus]

Bare bra nå:) bare ikke logga treningene.føler jeg har fått til dipp bra nå, med apollons stang da, ikke prøvd på stokk. så tror stokken blir litt bedre enn forventet:D Hadde vært moro og slått yngve her:)
Satser på tung stein. og farmers???

Du er vel enda bedre nå du?

Er vel ikke enda bedre, driver å går litt ned i vekt og kjører bare vanlig deload nå.. Så får vi se til lørdagen

[Tim_ene]

Høres bra ut;)

[Tim_ene]

Siste økt før lørdag med Jørgen Aukland i dag.
Kroppen føles ganske bra.
Gleder meg til en fin helg

[Tim_ene]

Morgen vekt:87,4kg

[Imperiosus]

Morgen vekt:87,4kg

hahaha.. tynn ass

[Tim_ene]

Veide meg inn på 89,2kg. Formen virker bra:) blir moro i morgen:D

[Imperiosus]

Synes du så tynn ut

[Tim_ene]

Nm enkeltøvelser: stokk. Begynte på 114kg som gikk veldig greit, så var det 119. Under vendinga fikk jeg en skikkelig strekk i høyre biceps og måtte avbryte konk der. Fikk 3. Plass i stokk. Skulle stille i farmers, tror jeg hadde klart 160kg eller mer. Vinneren der gikk
Med 152:( tror jeg hadde fått opp 180 stein. 3.plassen der var 170. I dag er biceps litt blå og skikkelig hoven:(