Trenger hjelp til arm/skuldre program!!!

[paramora]

Dette er ikke helt sant, og det tror jeg Chad vet også. Man kan fint rekruttere alle motorenheter etc. i et høyrepsett når man nærmer seg failure.

Vet ikke helt hva du sikter til. Poenget er uansett at det er to måter å rekruttere alle muskelfibrene på: Løft tungt eller løft raskt. Hver repetisjon er viktig. En repetisjon som ikke løftes med maks eksplosivitet, er en slurvete rep.

[Bro]

Har dere sett hvordan Kai Green løfter vektene? spesielt for armer?

Sjekk ut denne utrolige gode forklarende kortfilmen:
http://videos.bodybuilding.com/watch/92152/train-with-kai-ill-never-be-a-weightlifter

Poenget er vel ikke å trene med samme mengde slik han gjør, men kanskje ala samme stil for armer?

Hva synes dere?

[Bighush]

Gotta love the broscience....

[Kraftplugg]

Gotta love the broscience....

Yup.

[Bjoennes]

For vanlige mennesker å se på bodybuildere for å trene slik som de gjør er sjelden en god ide. Vi snakker om folk som trøkker i seg masse preparater slik at kroppen deres faktisk kan takle systematisk overbelastning flere ganger i uken. Se feks på Blood and Guts treningsserien til Dorian Yates  her instruerer han folk til å trene helt forskjellig enn det han selv gjorde da han var bodybuilder selv.

http://www.youtube.com/watch?v=YrhxTzbV84g#noexternalembed

[Ryū]

Gotta love the broscience....

Det Kai sier i filmen angående rephastighet, og hvordan man burde løfte er nesten nøyaktig det samme som Børge Fagerli har skrevet flere ganger om høyrepsett.

[Bjoennes]

Det Kai sier i filmen angående rephastighet, og hvordan man burde løfte er nesten nøyaktig det samme som Børge Fagerli har skrevet flere ganger om høyrepsett.

Det er mye mulig, men se hvordan teknikken til kai skiller seg fra Børge sin i de filmene han har lagt ut da. Fkes bicepscurl filmen, eneste likheten jeg ser er rephastigheten.

[Bro]

Dere snakker om broscience....vel. Før dere svarer uten å lese innlegg så snakker jeg ikke om å kopiere et armprogram til en bodybuilder. Men lære av det, feks noe Kai viser til i videon det å løfte nemlig en mye lavere vekt enn eller for god muskelkontakt og repshastighet.

Kanskje mange her hadde fått bedre synlige resultater dersom de faktisk hadde løftet en mindre vekt på biceps curl men god muskelkontakt osv. Noen som har prøvd noe ala slikt?

[Kraftplugg]

Dere snakker om broscience....vel. Før dere svarer uten å lese innlegg så snakker jeg ikke om å kopiere et armprogram til en bodybuilder. Men lære av det, feks noe Kai viser til i videon det å løfte nemlig en mye lavere vekt enn eller for god muskelkontakt og repshastighet.

Kanskje mange her hadde fått bedre synlige resultater dersom de faktisk hadde løftet en mindre vekt på biceps curl men god muskelkontakt osv. Noen som har prøvd noe ala slikt?

Jeg leste innlegget, å istedenfor å begynne å fyre deg opp, gjerne fortell oss hva du mente. Jeg får alltid god kontakt med biceps uansett hvor tungt jeg løfter.

[Sitronsaft]

Jeg leste innlegget, å istedenfor å begynne å fyre deg opp, gjerne fortell oss hva du mente. Jeg får alltid god kontakt med biceps uansett hvor tungt jeg løfter.

Forstår ikke du hva han mener? Jeg kan trene med 30kg's manualer i hantelcurl, men da blir ikke det like rolige og kontrolerte reps, derfor kan det lønne seg å gå ned til 20-25kg og ta de rolig for å få best mulig kontakt og ikke jukse noe.