Tricep før bicep?

[GymOperator]

Planlegger og lager et prog. jeg skal følge i januar. 5-splitt der jeg den ene
dagen trener armer. Så lurer jeg da på om man skal trene de mellom hverandre?
F.eks. Smal benk, så til bicepcurl, så til franskpress, så til bic..

Eller kjører jeg alle øvelsene på en muskel etter hverandre, i så fall tricep først, riktig?

[Maevar]

Ett fett vel?  Kjørte det alltid i supersett da jeg trente sånn før. Altså f.eks bicepcurl og så pushdown med en gang uten pause.

[AlHusky]

Hvis du absolutt må kjøre separat, start med triceps kanskje? det er den største muskelen. Med mindre du vil prioritere biceps.