Starte med hvilket Treningsprogram?

[Byman]

Hello

Helt ny på både forumet og i treningsverden.

En kompis av meg fikk endelig dratt meg med på trening og jeg er kjempe motivert nå

Trenger bare litt hjelp av dere som kan dete ordentlig.

Hvordan program burde jeg starte og trene ? Startet og trene for kun ett par dager siden


Leste en tråd her inne med mange forskjellige programer, men vet ikk ehelt hva som er smart for meg.
Tråden: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78117.msg%msg_id%

Noen sier jeg burde ta 5x5 noen sier noe annet. Så da spør jeg dere om dere har noen forslag ?
Tenkte selv på det som heter: Styrkeloft.no Treningsprogram for nybegynnere som finnes inne på den linken.



Håper noen kan hjelpe meg med hvordan program! Motivasjonen er der for fult nå, har lyst til og komme igang så fort som mulig

[sstian]

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=581 les denne, det står om nybegynnere nederst her.

Start: Start med et fullkroppsprogram, med en del repitisjoner. 10-15reps
2 periode: Bytt over til en slags 2-splitt. Der du trener hver muskel 2 ganger i uken. 8-12 reps
3 periode: Her kan du starte å kjøre tungt, da du har bygget opp litt grunnlag. http://www.iform.no/pub/art.php?id=3

Lykke til! 

[xequte]

Sstian fortalte vel det som var å si! Enig med han

[jan_erik]

kommer ann på målene dine, jeg er ikke enig i poriode 2 til sstian og det er rett og slett får at det er bedre og trene musklene 3 ganger i uken etter nyere forskning. riktig nok mye omstrid

[sstian]

kommer ann på målene dine, jeg er ikke enig i poriode 2 til sstian og det er rett og slett får at det er bedre og trene musklene 3 ganger i uken etter nyere forskning. riktig nok mye omstrid

Det beste av alt er vel variasjon.. Og med tanke på at han er nybegynner, så er det vel greit å dele det opp sånn

[jan_erik]

enig i det