Jeg skrev veldig utyderlig. Skal endre posten oppe.
Det jeg egentlig skulle spørre om er hvorfor og om det er normal og gå opp 1kg+ når man går utenfor dietten for 1 dag (veldig utenfor dietten med pizzakveld og mye spising etc)
Lurer også på hva det er som gir mest muskelmasse i forhold til trening. Siden jeg ikke kan se noen fremgang i forhold til muskler. Evt om det bare er kropsfettet mitt som gjør at jeg ikke ser noen fremgang.
Sorry for uryddig skriving:S
Det er håpløst å måle vekten sin dag for dag. Jeg har akkurat drukket 0.5l vann, noe som betyr at jeg har gått opp 0.5kg. Det betyr selvfølgelig ikke at jeg har lagt på meg 0.5kg fett.
1kg kroppsfett inneholder omtrent 7000kcal. Såh, hvis du får i deg 7000kcal mer enn du har forbrent på en dag, så har du lagt på deg 1kg fett. Det gjør ingen forskjell om vi kaller dette normalt eller ikke. Overskudd lagres som fett.. enkelt og greit.
Det er ikke så mye vits å snakke om maksimal muskelvekst, hvis du ikke klarer å trene kontinuerlig. ALL trening vil gi muskelvekst, uansett hvor rævva programmet er. Cluet ditt er å trene jevnt og trutt på et nivå du kan holde i 30-40år. Det finnes mange programmer på denne nettsiden, og alle vil fungere fint. Man kan diskutere detaljer innen trening til man blir grønn, men det er uviktig for deg. Tren jevnt og trutt.
Det er ingen magiske triks for å gå ned i vekt, og det er ingen magiske triks for å få store muskler. Du gjør som mange andre, går rett i detaljene..for deretter å påpeke hvor vanskelig alt er. (dette er kanskje en unnskyldning for deg selv?) Vel, det er egentlig skikkelig enkelt; spis mindre, tren mer.