Leif Ove's Strongmantrening, Pers i Pushpress 180 kg & Stokk 170 kg.

[leif ove]

Torsdag

Dagens Trim

1t tur

[leif ove]

Fredag

Florvåg

Knebøy box ss m/stopp

5x225


Frontbøy

3x150
3x180

Vendinger fra heng lett

[leif ove]

Dagens trim
En liten tur og litt lett testing av nymontert bilmark og vikingpress.

 

[leif ove]

Søndag

FrontPress
1x110
0x127, 5

Vikingpress

Masse sett og testing av apparatet opp til og med 150

Forkjøla og vondt i kroppen i et par dager nå.
Alt var tungt og bommet i frontpress, for første gang siden eg startet  programmet i fjor sommer.

[leif ove]

Mandag

Dagens trim

1t 20 min tur

[leif ove]

Tirsdag

Bilmark

Div sett rep opp til ca 260 kg.

Div stein opp til 150 kg opp på ca 160  cm.

Fortsatt forkjølet og formen er heller dårlig.

[Elley.U.H]

Spoooor =D
Alltid like kjekt å trene med deg! Trivelig kar! =)
God bedring!

[leif ove]

Spoooor =D
Alltid like kjekt å trene med deg! Trivelig kar! =)
God bedring!

Takk for det.
Og i like måte.       

[Espen Bøs Aune]

Tirsdag

Bilmark

Div sett rep opp til ca 260 kg.

Div stein opp til 150 kg opp på ca 160  cm.

Fortsatt forkjølet og formen er heller dårlig.

Skaffet dere bilmark nå? Er det vekter veid i hand? Synes du det er tyngre, lettere eller samme som vanlig mark?

[leif ove]

Skaffet dere bilmark nå? Er det vekter veid i hand? Synes du det er tyngre, lettere eller samme som vanlig mark?

Ja, fikk den i helga.  Kombinert Bilmark og Vikingpress.

Ja har veid både for mark og press.
Stemmer perfekt med beregningene (0,67*vektskiver + 30 kg for stativ)

Synest det virker lettere en vanlig mark på lettere vekter, men slet plutselig litt med banen på de tyngre vektene.
Vikingpressen var også tung (tyngre enn pushpress).
Men det har egentlig vært litt dødt på alle litt tyngre løft siste 5-6 dagene, håper og trur det er forkjølelsen som har skylden.

[Espen Bøs Aune]

Ja, fikk den i helga.  Kombinert Bilmark og Vikingpress.

Ja har veid både for mark og press.
Stemmer perfekt med beregningene (0,67*vektskiver + 30 kg for stativ)

Synest det virker lettere en vanlig mark på lettere vekter, men slet plutselig litt med banen på de tyngre vektene.
Vikingpressen var også tung (tyngre enn pushpress).
Men det har egentlig vært litt dødt på alle litt tyngre løft siste 5-6 dagene, håper og trur det er forkjølelsen som har skylden.

Høres ut som samme feeling jeg har på vår bilmark og vår vikingpress dette Vi har samme opplegg, bare vekter er i stanga vi holder i, ikke bak oss i nmark, og foran oss i viking..

[leif ove]

Onsdag


Dagens  trim

1 t og 30 min tur

[leif ove]

Torsdag

VikingPress

5x97
5x123
6x140

Benk m/Appolonsstang

5x120
3x140
2x160
1x180

Press bred

5x5x80

Triceps med strikk
Bakside skuldre strikk


Bilmark m/ Trapbar Grep

Lett opptil 170



Ikke helt topp trykk, men synest det var litt bedring fra den siste uken.
Kom seg litt utover treningen

[leif ove]

Oppfordrer alle til å støtte Askøy Strongman Klubb i SpareBank1 SR-Bank's gi en 10'er
konkuranse.

https://facebook.sparebank1.no/askoy-strongman-klubb

[leif ove]

Fredag

Dagens Trim

1 t 40 min tur