Kreatin.

[Hegeaa]

Jente 22 år. 160 cm. 65 kg

Jeg har et spm ang. kreatin. Eller jeg har egentlig opp til fler. Hvilken bør jeg velge? målet mitt er å få ned fettprosenten og å bygge muskler. Jeg har lest at kreatin monohydrat skal være det beste. Men dette binder jo vann. Er dette feil valg for meg da? bør jeg heller velge kre-alkalyn? eller noe annet? Er kreatin noe man skal gå på hele tiden, eller er det som en kur? Hvor langt opphold skal jeg ha mellom kurene, hvis det er det dette er? Mer info mottas med stooor taknemlighet og glede:P

Hege

[xequte]

Hei Hege! Jeg anbefaler kreatin monohydrat da det er det beste kosttilskuddet som er lovlig. Du har riktig i at det binder vannmolekylene til musklene, men det vil du egentlig merke lite av. Jeg er selv en hyppig bruker av kreatin monohydrate å jeg er ripped. Når det kommer til opphold i kreatin inntak er det smak og behag spør du meg. Jeg har aldri hatt noe særlig opphold, men noen foretrekker det.

Her er en link du kan se på der det står alt du behøver og vite pluss litt til
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0

Lykke til!

[Hegeaa]

Tusen tak for svar. Den er allerede på veit til meg i posten=) Har nettopp fått nytt program. Nå gleder jeg meg, for nå skal det bygges muskler!

[Litenknatt]

Jeg gikk på trikreatin fra PF i en måned(fikk rester av en venn), gikk over til GG sin monohydrat. Syntes trikreatin er utrolig mye mer effektiv du kjenner det mye mer en monhydrat. Dette er værtfall det jeg har opplevd.