3 splitt - hva synes dere?

[vmrus]

hei. har lagt om programmet mitt med tanke på konk i år. vil kjøre minst øvelser,konsentrere meg om baseøvelser og prøve noe nytt:)

dag 1- frontbøy
          knebøy
          strak mark
          bein press
          kjører legger anna hver gang for at leggene mine er ganske store i fra før

dag2- skråbenk
         decline benk
         dips
         stående militær press
         facepulls
         litt isolasjons øvelser på triceps(pushdown el franskpress)

dag3 markløft
        chins/pullups
        pullover
        enarms nedtrekk
        litt biceps isolasjonsøvelser (stang curls el manualer)

kjøre mage når eg føler for d ca 3 ganger i uka da kjøre eg planke me bein opptrekk i TRX og hengende beinløft og side løft og crunches av og til

kjører romaskin økter minst 2 ganger i uka

så sånn ca ser oppleget mitt ut:) hva synes dere?

[sandraerf]

Ser bra ut i mine øyne Men så er ikke jeg en av de mest erfarne heller da...

[vmrus]

Ser bra ut i mine øyne Men så er ikke jeg en av de mest erfarne heller da...

har fått nytt programm nå siden eg ska stille til høsten den ser litt annerledes ut

[sandraerf]

Så gøy! Ønsker deg lykke til med treningen og konkurransen

[vmrus]

Så gøy! Ønsker deg lykke til med treningen og konkurransen

Tusen takk:) Kjempespennende dette her me nytt oppleg som er retta mot konk føler at eg prestere masse bedre på treningene og motivasjonen har økt betraktelig:)