Proteinpulver

[Impreza]

Hei, jeg er gutt på 16 år og trener styrke 2-4 ganger i uken og skal begynne med proteinpulver.
Jeg er 67 cm høy, veier rundt 64-66 kg. Hvor mye proteinpulver trenger jeg om dagen sånn ca ? Eller er det bestemte tid på og ta før og etter trening ?

[Hightow3r]

du har en bmi på 147,03. Tror det siste du trenger er proteinpulver.

[Impreza]

Det er ikke skummelt på noe som helst ?

[Ojive]

Det er ikke skummelt på noe som helst ?

Tipper han trolla deg, fordi du skrev 67cm høy og ikke 167.

On-topic: Personlig går jeg for 2gr pr 1kg kropsvekt. Jeg veier 88kg, så 88x2 = 176gr protein pr.dag. Jeg ligger vanligvis på 200gr++ på treningsdager.

[Number1]

Hightow3r tuller med deg, med mindre du er 67 cm høy og ikke 167 cm. Skrivefeil?

[Impreza]

lol sry skrive feil 167 cm høy og ikke 67 cm Så jeg trenger sånn ca 150 gram protein hver dag ? Eller kun treningsdager ?

[Ojive]

også:

Du trenger ikke å kjøre shakes i.la. dagen. Du må bare spise proteinrik mat, så går det meste greit. Jeg pleier dog å ta en shake rett etter trening, det er det eneste jeg er så "rutinert" på. Alt annet får jeg gjennom kylling, egg, melk, osv. Det hender jeg tar en shake med h-melk i.l.a dagen for å få nok kalorier den dagen.

edit: hver dag.

Jo mer proteinrik mat er, og jo mer du spiser av det, jo mer mett blir du, og det igjen vil gi deg stabilt blodsukker, which is good.

Personlig kjører jeg minst mulig karbohydrater og fett på "ikke-treningsdager" (max protein), og max protein, samtidig som jeg tar noe carbs FØR og ETTER trening. Men det er nå min greie.

[Impreza]

https://www.proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Protein/Whey/Myseprotein/100--Whey-Protein-1000g-Jordb%C3%A6r-Proteinfabrikken-11088-p0000001772.aspx
Kan denne funke bra til meg ? Eller trenger jeg noe annet ? Unnskyld for at jeg spør for mye men er litt ny med slik

[Ojive]

https://www.proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Protein/Whey/Myseprotein/100--Whey-Protein-1000g-Jordb%C3%A6r-Proteinfabrikken-11088-p0000001772.aspx
Kan denne funke bra til meg ? Eller trenger jeg noe annet ? Unnskyld for at jeg spør for mye men er litt ny med slik

Helt grei. Litt mye karbohydrater, men. Personlig kjøpte jeg denne og likte smaken veldig mye:

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/whey-class

[Impreza]

Takk for at du bruker tid på og svare meg

Er det lurt at jeg tar 2-3dl med vann og 2 scoop før og etter trening ?

[Ojive]

Takk for at du bruker tid på og svare meg

Er det lurt at jeg tar 2-3dl med vann og 2 scoop før og etter trening ?

I veldig enkle trekk, ja, det kan være greit. Legg til en banan eller to til den etter-trening-shaken om du skal opp i vekt.

[Impreza]

Vil bare bli sterkere jeg Ikke gå opp i vekt.

Takker og bukker for alle som har brukt tid til og svare meg !

[streetball]

https://www.proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Protein/Whey/Myseprotein/100--Whey-Protein-1000g-Jordb%C3%A6r-Proteinfabrikken-11088-p0000001772.aspx
Kan denne funke bra til meg ? Eller trenger jeg noe annet ? Unnskyld for at jeg spør for mye men er litt ny med slik

Husk at dette kun er et proteinTILSKUDD. Det meste av det daglige proteininntaket bør komme gjennom mat, og det krever jo at du setter det inn i hvilke matvarer som inneholder mye protein, og hvilke matvarer som har høyverdig protein(egg, fisk, kjøtt, evt. melkeprodukter osv). Dersom du bor hos mor/far og de lager middag kan du ta en shake dersom middagen ikke inneholder nok protein. Til frokost kan du ta en shake dersom du ikke får spist egg/kjøtt/fisk osv. Tunfisk er et billig alternativ, men mulig du ikke liker smaken med det første.

Vil også anbefale å kjøpe litt mer enn 1kg dersom du regner med å trene lenger enn 2 uker, blir jævla dyrt å kjøpe en kilo, sammenlignet med å kjøpe 10 i lengden... Ellers er det ikke noe galt med den du linker til, proteinfabrikken har en egen "storkjøp"-kategori hvor du kan se at du betaler nesten halv pris pr kg dersom du bestiller 9 i stedet for 1.

[Impreza]

Tror jeg kan begynne med 1 kg jeg Så får jeg se om jeg trenger mere etterhvert Takk for tips allikevel