Kroppsmåling 01.05.2013Morgenvekt(01.04.2013): 79,0kgMorgenvekt(01.05.2013): 79,2kgMålinger Målinger[cm](01.04.2013) Målinger[cm](01.05.2013) Totalt endring:
Høyre arm(biceps): 40,5 40,5 0
Venstre arm(biceps): 41 40,5
-0,5Bryst: 113 106
-7Midje: 82 84
+2Venstre lår: 63 63 0
Høyre lår: 63 63,5
+0,5Venstre legg: 38 38 0
Høyre legg: 38 38 0
Kommentar: Ikke nevneverdig endring i volum generelt sett, untatt bryst, der det må være en feilkilde for 7cm nedgang er vel for mye på en måned.
Når det gjelder "utseendemessig" så ser jeg klare fremgang. Skuldrene og brystet har blitt mer markert, det samme gjelder triceps. Beina generelt har også blitt mer markert, selvom de ikke har økt nevneverdig i volum. Hamstrings begynner å vise seg mer, dette pga. at jeg har fokusert på de lenge nå. Det samme gjelder leggene. Uansett er det litt for tidlig å si noe om beina da bein-økt to ganger i uka ikke har blitt testet lenge nok.
Kommentar til kostholdet: Kjører fortsatt diett. Gått på diett i ca. 12 uker nå, men har ikke ligget så lavt i kalorier så resultatet kommer tregt. Tror ikke jeg skal ligge laverere heller fremover. Har planer om å øke kaloriene litt fra neste uke. Kanskje opp til 2400 kcal slik at vekta holder seg stabilt. Grunnen til at jeg gjør det er at jeg er midt i eksamenslesingen og det siste jeg trenger er sliten/trøtthet/sult. Dessuten har jeg oppnådd gode resultater nå uten særlig tap av muskelmasse så er veldig fornøyd