Skrevet av Emne: Treningslogg jente  (Lest 80677 ganger)

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #45 : 20. juni 2012, 22:17 »
lenge siden forgje treningsøkt nå! men skal bli bedre fremover Wink

Dagens Økt:

Knebøy:
2x15 (10kg)
2x10 (30kg)
1x2 (50 kg)
1x10 (50kg)
1x2 (60kg)
2x10 (40kg)

Markløft:
1x10 (30kg)
1x5 (50kg)

Stangcurl:
1x10 (10kg)
3x10 (15kg)

Situps på benk:
1x20
3x15 (10kg)

Planken:
2x1min

Hamsring bridge:
3x20 (ca25kg)

+ øvde litt teknikk på støt og rykk Smiley
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #46 : 22. juni 2012, 13:30 »
21.06.12 :

4 timers fjelltur Smiley
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #47 : 22. juni 2012, 16:17 »
ble en kort økt idag, men får se om eg får trent litt poledancing litt seinere idag Smiley

Dagens økt:

Benkpress:
2x20 (15kg)
4x10 (30kg)

Armhevinger:
3x15

Franskpress:
3x15 (10kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #48 : 23. juni 2012, 00:54 »
22.06.12

+ 1 time poledancing Smiley
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Treningslogg jente
« #49 : 23. juni 2012, 01:08 »
Imponerende kropp og løft! Smiley
Morsomt at du driver med poledancing! Krever mye smidighet, kordinasjon og balanse å drive med noe sånt..

Får følge med videre, stå på Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #50 : 26. juni 2012, 18:40 »
Dagens økt:

Knebøy:
oppvarming
2x10 (30kg)
6x3 (50kg)

Markløft:
1x10 (30kg)
1x2 (50kg)
1x1 (70kg)
1x1 (100kg) med reim
3x3 (70kg)

Gluten bridge:
5x20 (ca25kg)

+ øvde tenkikk på rykk og støt (10kg)

--

ignorer tryne på bilde..:p
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #51 : 28. juni 2012, 22:40 »
Dagen økt:

Situps på skråbenk:
2x20
3x20 (10kg)

Balltuck (på rygg):
3x30

Pike crunches:
2x20

planken:
2x2min

Armhevinger:
1x15
1x15 (5kg) + 1x15
1x15
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #52 : 29. juni 2012, 22:13 »
Lett styrke trening idag Wink

Frontbøy:
3x15 (10kg)

Utfall:
1x20 (10kg)

knebøy:
4x10 (10kg)
1x5 (30kg)
4x5 (50kg)

Stangroing:
5x15 (30kg)

+
1 time poledancing Smiley

Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #53 : 02. juli 2012, 23:15 »
1 og en halv time pole dancing Smiley
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #54 : 03. juli 2012, 21:19 »
ble kun 20 min joggetur idag..
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #55 : 07. juli 2012, 19:48 »
Dagens Økt:

Knebøy:
3x15 (10kg)
2x10 (30kg)
3x5 (50kg)

Stokkpress:
2x10 (ca25kg)
1x5 (ca25kg)

Glute bridge:
3x20 (ca25kg)

+ 30min poledancing Smiley Lærte nytt triks idag! twisted grip handspring  Grin

Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Treningslogg jente
« #56 : 07. juli 2012, 20:22 »
Okay, det der er sykt. Du må lære meg.

Har du en pole på soverommet btw? Tongue
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #57 : 10. juli 2012, 19:57 »
interval trening oppoverbakke

30 min pole dancing Smiley
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: Treningslogg jente
« #58 : 10. juli 2012, 20:16 »
wow! nice logg  Grin  kult med pole dancing!
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #59 : 13. juli 2012, 01:21 »
wow! nice logg  Grin  kult med pole dancing!

Tusen takk Cheesy
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!