Anabolic beast?

[Cartman]

Whey eller kasein før leggetid, same shit. Greit nok kasein har langsommere opptak, men kroppen kan lagre protein i kroppen i mange flere timer enn du sover. Om du dekker proteinbehovet ditt hver dag er det nok ikke nødvendig med en kaseinshake før leggetid pga "ellers har kroppen ingenting å bygge på om natten".

[TURTLE~]

Whey eller kasein før leggetid, same shit. Greit nok kasein har langsommere opptak, men kroppen kan lagre protein i kroppen i mange flere timer enn du sover. Om du dekker proteinbehovet ditt hver dag er det nok ikke nødvendig med en kaseinshake før leggetid pga "ellers har kroppen ingenting å bygge på om natten".

kilder?

[Cartman]

Pleier desverre ikke å lagre kildene til alt jeg leser, så har nok ingen link.

Men akkurat det at kroppen kan lagre protein så så lenge, og ikke trener tilførsel hele døgnet er vel ganske allment akseptert. Hvorfor tror du for eksempel periodisk faste fungerer så bra? Jo, fordi ved å spise store måltid med mye proteiner klarer kroppen seg helt fint 16 timers faste uten tilførsel av protein. Du trenger ikke kaseinshake før leggetid om du spiser bra ellers, just sayin.

[Bluebearworkout]

Whey eller kasein før leggetid, same shit. Greit nok kasein har langsommere opptak, men kroppen kan lagre protein i kroppen i mange flere timer enn du sover. Om du dekker proteinbehovet ditt hver dag er det nok ikke nødvendig med en kaseinshake før leggetid pga "ellers har kroppen ingenting å bygge på om natten".

men optimalt sett vil hoppet i proteinsyntesen være mer fordelsaktig med en shake før leggetid. Dog er det totalt inntak som er viktigst.

Kosttilskudd man egentlig burde orke å bruke penger på er:

BCAA
Kreatin
First price kyllingfilet
First price torsk
Poteter
Skummet melk
Makrell i tomat

Problem world?

[storkman]

men optimalt sett vil hoppet i proteinsyntesen være mer fordelsaktig med en shake før leggetid. Dog er det totalt inntak som er viktigst.

Kosttilskudd man egentlig burde orke å bruke penger på er:

BCAA
Kreatin
First price kyllingfilet
First price torsk
Poteter
Skummet melk
Makrell i tomat

Problem world?

eyy ikke glem gainer, gainer og gainer da blueB!
problem bluedude? just gotta løøv shuga n carbs

[clearitup]

men optimalt sett vil hoppet i proteinsyntesen være mer fordelsaktig med en shake før leggetid. Dog er det totalt inntak som er viktigst.

Kosttilskudd man egentlig burde orke å bruke penger på er:

BCAA
Kreatin
First price kyllingfilet
First price torsk
Poteter
Skummet melk
Makrell i tomat

Problem world?

Hva er BCAA for? Har aldri hørt om det før

[Cartman]

Hva er BCAA for? Har aldri hørt om det før

Aminosyrer. http://www.nordicpower.no/info.php?id=66

[clearitup]

Aminosyrer. http://www.nordicpower.no/info.php?id=66

Tusen takk ! Tror nok jeg burde prøve det ut en gang

[SFV]

men optimalt sett vil hoppet i proteinsyntesen være mer fordelsaktig med en shake før leggetid. Dog er det totalt inntak som er viktigst.

Kosttilskudd man egentlig burde orke å bruke penger på er:

BCAA
Kreatin
First price kyllingfilet
First price torsk
Poteter
Skummet melk
Makrell i tomat

Problem world?

Lerøy fersk laksefilet 85 kroner kiloen på Rema.