Jeg baserer det utifra programmer jeg har samlet inn gjennom mange år, via bl.a amerikanske, britiske, russiske og svenske trenere (F.eks Tom Tellez, Dan Pfaff, Clyde Hart, Boo Schexnayder, John Smith, Bob Kersee, Carl Johnson, Jannick Tregaro, Johnny Holm, Thomas Cortebeeck og Sergey Klugin)
Og en gjenganger i deres programmer er at de kjører 2-4 vektøkter i uka, av en total sum på 10-12 økter. Dvs at de kjører ca 20-30% av treningen i vektommet. Resten er løp, hopp, teknikk trening osv.
Og om man sammenlikner deres resultater i f.eks frivending og dype knebøy er det heller ikke vanskelig å se hvilke øvelse som ble mest veklagt. Flere av utøverne deres tok / tar faktisk mer i vendig enn i dype bøy.
Olympiatoppens arbeidskrav vises i relativ styrke (ift kroppsvekt) Der frivending står som 1.5, og dype knebøy står som 2.5. Det er en enormt stor forskjell. De fleste av utøverne jeg har statistikk på har rundt 1.5 til 1.8 x kroppsvekt i dype, mens de har rundt 1.5-1.7 x kr.vekt i vending. Et par untak har faktisk 2.0 i vending.
Det jeg skal være forsiktig med å snakke om, er ting jeg ikke har peiling på.. derfor holder jeg kjeft i kroppsbygger forumet.
Og det er ingen hemmelighet at flere av ''sprinterne'' velger den type trening de liker best. Tom Martin blir ofte kalt for sprinter, men med hans trenigsprogram ser vi at han overhodet ikke er sprinter i første hånd. Og hvorfor det? Fordi noen tvang han til å løfte enorme vekter hver dag, og trappe ned på sprintingen? eller fordi han likte vektene best? og valgte å bruke mer av tida si i vektommet enn på banen?
Igjen, spør jeg etter kilder... Kan godt være du har rett, men da vil jeg at du viser til noe håndfast. Ser uansett ikke argumentet ditt om at man bare kan trene det man synes er mest gøy, og med dette bli god. Dersom man trener for å bli fotballproff kan man ikke bare trikse fordi man synes det er mest moro. Greit nok at man må trene prosentvis mere på banen enn i styrkerommet i løpet av et treningsår, men igjen vil jeg ha kilder som viser at maksimal styrke i knebøy IKKE korrelerer med sterke sprintprestasjoner...?