Trenger litt råd

[Mr.myrvang]

Heisann.
Er en gutt på 17 år som lurer på ett par ting. Jeg har trener fra 4 til 6 ganger i uken. Jeg bruker protein pulver og spiser sunt og regelmessig, men jeg har noen spørsmål.

- Vuderer kreatin pulver, ambefales av andre? Lurt for en gutt som vil bli stor og sterk?
- Overtrener jeg ved og trene 6 ganger i uken?
- Er en gutt som er litt stor, pga. beinbyggning, men hvordan kan jeg få en bra six-pack?

Sier takk på forhånd!

[Mr.myrvang]

Og, er det vits og bruke protein pulver og kreatin samtidig?

[Gærneheia]

Og, er det vits og bruke protein pulver og kreatin samtidig?

Er det noe vits å trene spør jeg da?

[Gærneheia]

Heisann.
Er en gutt på 17 år som lurer på ett par ting. Jeg har trener fra 4 til 6 ganger i uken. Jeg bruker protein pulver og spiser sunt og regelmessig, men jeg har noen spørsmål.

- Vuderer kreatin pulver, ambefales av andre? Lurt for en gutt som vil bli stor og sterk?
- Overtrener jeg ved og trene 6 ganger i uken?
- Er en gutt som er litt stor, pga. beinbyggning, men hvordan kan jeg få en bra six-pack?

Sier takk på forhånd!

Du kan sikkert bruke kreatin, men noen merker ikke noe til det. Så du må vente å se... Kan være veldig fint å bruke.

Du overtrener ikke ved å trene 6 ganger, det er opp til din kropp. Noen kan nok overtrenes, men tror nok det vil gå greit.

Hold deg i kaloriunderskudd og tren godt, da spis mye bra mat og nok proteiner. Er mange forskjellige veier til Rom.

[Rabies]

Proteinpulver er ikke noe man "bruker". Det er et kosttilskudd, med trykk på tilskudd. Fint å ha om man sliter med å få i seg nok proteiner fra det vanlige kostholdet.

Kreatin er fint det, men å spørre om det er vits å bruke det sammen med proteiner, blir litt som å spørre om det er vits i å bruke det sammen med mat. Kjør på Skal ha meg et par kilo kratin selv på neste bestilling fra gg.

Om du overtrener med 6 ganger i uken kommer het ann på hvor hardt du trener, hvordan kostholdet ditt er, restitusjon når du ikke trener etc. Mye som spiller inn her.

Edit: Om man har synlig sixpack er det til syvende og sist fettprosenten din som avgjør. Samme om man har beinbygning som en surikat eller som et nesehorn
Selv sier jeg at jeg har sixpack. Den er under fettet på magen min

[Mr.myrvang]

Takker og bukker!