Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening  (Lest 56191 ganger)

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #255 : 13. november 2013, 17:54 »
Boksbøy
1x6 100kg
1x6 120kg
1x6 140kg
1x6 180kg
2x6 200kg http://www.youtube.com/watch?v=3hxNQsUzypA&feature=youtu.be
2x6 180kg
1x6 170kg
1x6 160kg

Skråbenk med stokk
1x6 50kg
1x6 60kg
1x6 70kg
1x6 80kg
4x6 90kg
2x6 80kg
1x6 70kg

Strakmark i supersett med pushdown
4x8 ----> 4x12
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #256 : 14. november 2013, 16:41 »
Smalbenk til kloss
2x6 60kg
1x6 80kg
1x6 100kg
1x6 120kg
3x6 130kg
1x6 120kg
3x6 110kg
1x6 100kg

Stangroing
1x6 80kg
1x6 100kg
1x6 110kg
1x6 130kg
1x6 140kg
1x6 150kg
1x6 160kg
1x6 140kg

Rehabøvelse for knær i supersett bicepscurl ez
4x12 ---> 4x12
Loggført

Utlogget duckisixx

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 301

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #257 : 14. november 2013, 17:55 »
No bynne d å bli skikkelig mengde på dæ ja Cheesy
Loggført
No matter what. Youre nose bleedes, its that time of the month, the kids are crying, you dont feel like it, your back hurts, you got aches and pains.
Its still YOUR! motherfuucking set. Lets get it done!

Gutt på 22 år
Trener på Kaliber Gym

Beste løft:
Benk - 5x100kg 2x110kg 1x120kg
Mark - 2x210kg 1x220kg
Bøy - 4x145kg 2x160kg 1x180kg
Millitær - 5x67,5kg 3x70kg 1x80kg

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #258 : 14. november 2013, 18:16 »
Sitat fra: duckisixx på 14. november 2013, 17:55
No bynne d å bli skikkelig mengde på dæ ja Cheesy

Ja, uke 3 er fin den Wink
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #259 : 17. november 2013, 16:10 »
Farmers 30m - Vending på 15
1x45kg
1x75kg
1x115kg
1x125kg
1x85kg

Dekk
3x6 350kg
Loggført

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #260 : 17. november 2013, 16:39 »
Tror du kommer til å være i jævlig god form til neste sesong om du holder det her oppe hele veien Smiley Smart trening er veien å gå Smiley
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #261 : 17. november 2013, 20:09 »
Sitat fra: Auk89 på 17. november 2013, 16:39
Tror du kommer til å være i jævlig god form til neste sesong om du holder det her oppe hele veien Smiley Smart trening er veien å gå Smiley
Satser på det Smiley Har jo en del å ta igjen på dere andre enda, men heldigvis god tid på meg enda Smiley
Loggført

Utlogget Samdal

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 8
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 63

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #262 : 18. november 2013, 10:46 »
Denne tråden lukter...... grunnstyrke!
Loggført
Norvita.no
Din naprapat og helseklinikk,Trondheim.

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #263 : 18. november 2013, 17:21 »
Sitat fra: Samdal på 18. november 2013, 10:46
Denne tråden lukter...... grunnstyrke!

Tvi Tvi
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #264 : 18. november 2013, 17:23 »
Stokk strikt
2x4 65kg
1x4 75kg
1x4 85kg
2x4 95kg
2x4 90kg
1x4 85kg

Styrkevendinger
2x4 60kg
1x4 80kg
1x4 100kg
1x4 110kg
1x1 120kg
2x4 100kg

Rehabøvelse for knær i supersett med facepulls
4x12 ---> 4x12
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #265 : 19. november 2013, 21:37 »
Mark
1x4 120kg
1x4 140kg
1x4 160kg
1x4 180kg
1x4 200kg
1x1 230kg
1x4 260kg http://www.youtube.com/watch?v=fzyY1Cgnzb4&feature=youtu.be
1x4 180kg

Bøy med 15kg skiver hengende i strikk på hver side
3x4 50kg
5x4 70kg

Wristcurl i supersett med ez bicepscurl
3x12 ----> 3x12
Loggført

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #266 : 20. november 2013, 20:32 »
NSM -105 2014!!!
Loggført
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget 12345---

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 191

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #267 : 20. november 2013, 21:04 »
spor
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #268 : 21. november 2013, 15:00 »
Zercher bøy
1x4 60kg
1x4 80kg
1x4 100kg
2x4 120kg
5x4 100kg

Skråbenk med stokk
1x4 45kg
1x4 65kg
1x4 75kg
1x4 85kg
3x4 95kg

Strakmark i supersett med dips
4x6 ---> 4x12
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #269 : 22. november 2013, 17:16 »
Smalbenk til kloss
2x4 70kg
1x4 90kg
1x4 110kg
6x4 120kg

Stein til 120cm
10x4 95kg

Yoke
1x20m 130kg
1x20m 180kg
1x20m 230kg
1x20m 260kg
1x30m 280kg
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines