Sticky: Doggcrapps treningsprinsipper oversatt til norsk

[Haugen]

Heisann.. Starter dc på mandag, men må bare fyre av ett kjapt spørsmål ang mark.

Egentlig HATER jeg å kjøre mer enn 6 rep i mark, passer meg rett å slett ikke..
Har tenkt å følge programmet 100 % men blir e for gæli å heller senke reppa til 6 istedenfor 10-15?

MVH

[UpAndComming]

Kjør 8 + 4. Ikke gjør ting vanskelig.

[Haugen]

Yes sir;)

[tozva]

Anbefaler dere dette for en som har trent i 1 og et halvt år, og ser etter noe nytt, etter å ha hatt god fremgang med 5x5 og andre programmer.

Noen som har hatt gode resultater?

[jr123]

Hei!
når det kommer til øvelser på ryggtykkelse som foroverbøyd roing osv, skal jeg kjøre rest-pause der? fant ikke noe om det på stickyen her, men leste en sak om doggcrapp på simplyshredded.com, og der stod det noe om at man skal ta et tungt set på 6-8 reps etterfulgt av et lettere set på 10-12 reps. Blir det det samme som på markløft? Eller skal jeg kjøre ett set til failure etterfulgt av rest-pause på ryggtykkelse?

Legger ved intervjuet med dante fra simplyshredded sin nettside:
http://www.simplyshredded.com/a-load-of-doggcrapp-is-dante-trudels-doggcrapp-training-system-the-next-big-thing-in-bodybuilding.html