Skrevet av Emne: Sticky: Doggcrapps treningsprinsipper oversatt til norsk  (Lest 89823 ganger)

Utlogget nWe

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 544
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 544

  • I'll be back!
Har lest en del om DC nå.

Høres ut som noe for meg siden jeg er intrisert i både bygging og styrke.
Skal se hva slags resultater jeg får av dietmar nå, så vurdere om jeg prøver meg på DC.
For å trene DC burde du kjenne kroppen din godt noe som tar omtrent 3 år med seriøs trening.

Du burde kanskje prøve en annen 2-splitt Smiley

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Yo.. jeg har lest alt jeg kan finne om Doggcrapp 3-4 ganger nå... hold på noen ganger. Jeg forstår det aller meste av det.

Men saken er... jeg har hatt 1 år treningsfri og trente 5 år før det. Starta opp igjen i Januar (nei hadde ingenting med nyttårsforsett å gjøre) og jeg er veldig fristet til å starte med DC. Men lurer på om jeg skal vente til jeg stagnerer. Kroppen min reagerer jo bra nå nyoppstarta bare ved å gå opp ei trapp omtrent.

Så planen min er å vente til jeg er tilbake til de vektene der jeg slapp for 1 år siden, og så starte med DC.

What you think?

PS: Når jeg først starter med DC så vil jeg gjøre det 100%, ikke 99.5%

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Hvorfor vente?
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Hvorfor vente?

Det har vært en av mine argumenter FOR å begynne med DC til mandag.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Så kjør på da vel.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Haugen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 159
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 159

  • "No pain No Gain"
Heisann.. Starter dc på mandag, men må bare fyre av ett kjapt spørsmål ang mark.

Egentlig HATER jeg å kjøre mer enn 6 rep i mark, passer meg rett å slett ikke..
Har tenkt å følge programmet 100 % men blir e for gæli å heller senke reppa til 6 istedenfor 10-15?

MVH

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Kjør 8 + 4. Ikke gjør ting vanskelig.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Haugen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 159
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 159

  • "No pain No Gain"
Yes sir;)

Utlogget tozva

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 90
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 90

Anbefaler dere dette for en som har trent i 1 og et halvt år, og ser etter noe nytt, etter å ha hatt god fremgang med 5x5 og andre programmer.

Noen som har hatt gode resultater?

Utlogget jr123

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

Hei!
når det kommer til øvelser på ryggtykkelse som foroverbøyd roing osv, skal jeg kjøre rest-pause der? fant ikke noe om det på stickyen her, men leste en sak om doggcrapp på simplyshredded.com, og der stod det noe om at man skal ta et tungt set på 6-8 reps etterfulgt av et lettere set på 10-12 reps. Blir det det samme som på markløft? Eller skal jeg kjøre ett set til failure etterfulgt av rest-pause på ryggtykkelse? Smiley

Legger ved intervjuet med dante fra simplyshredded sin nettside:
http://www.simplyshredded.com/a-load-of-doggcrapp-is-dante-trudels-doggcrapp-training-system-the-next-big-thing-in-bodybuilding.html

Gå til:  

Er du på jakt etter matkilder som er sunne? Se denne artikkelen,

Proteinbombe - pizza med kjøttbunn

Kosthold24.08.20192637

Og toppet med kyllingfilet!

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.20198

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201973

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.