Skrevet av Emne: Løping ute vs inne  (Lest 1787 ganger)

Utlogget bmwm5v10

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Løping ute vs inne
« : 17. april 2012, 22:24 »
Hei folkens Smiley

Er ny på forumet her og har et kort og greit spørsmål (som jeg tror jeg vet svaret på);

Er det enklere å løpe inne i sal enn ute?
Rettere sagt; øver til kondisjonstesten til Politihøgskolen og sliter litt på slutten med pusten. Testen gjennomføres inne under opptak, men hvor mye enklere er det å trene inne i sal? Vet luftmotstanden er en faktor som gjør det enklere, men er det fler? Evt hvor mange % enklere vil det være å løpe inne i en sal vs ute på f. eks kunstgress? Temperatur vil vel også være en faktor?

(Beklager dårlig formulert spørsmål...) Forsøkte å søke på nett og forumet her men finner kun sammenligning mellom mølle vs ute. Mitt spm er løping i sal vs løping ute.=)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Løping ute vs inne
« #1 : 17. april 2012, 22:25 »
Det er vel en del enklere å løpe inne på mølla ja, både med tanke på underlaget og luftmotstanden. Jeg trener ikke mot noe opptak som deg, men jeg liker å kjøre langturene utendørs, og intervallene på mølla Smiley

Mener å ha lest at man bør oppi 2% stigning for å få "utendørseffekt" av inneløpinga Smiley
Smiley

Utlogget bmwm5v10

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Løping ute vs inne
« #2 : 17. april 2012, 22:37 »
Takk for raskt svar :-)

Men spørsmålet gjaldt ikke møllre vs ute, men løping inne i sal vs ute :-)

Utlogget Painer

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Løping ute vs inne
« #3 : 17. april 2012, 22:44 »
Jeg har selv trent til marathon og har erfart at det vertfall for min del føles tyngre å løpe inne viss man tar tørr asfalt vs. en gymsal. Grunnen til det kan nok være me individuell. Så fort det blir litt ruskete vær eller man løper på grus eller i motbakke så blir det tyngre. Men ville nok sagt at det er tynge å løpe ute enn inne ja.
After pain comes succses!

Utlogget Johnny Puma

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 223

Sv: Løping ute vs inne
« #4 : 23. april 2012, 12:37 »
Hei folkens Smiley

Er ny på forumet her og har et kort og greit spørsmål (som jeg tror jeg vet svaret på);

Er det enklere å løpe inne i sal enn ute?
Rettere sagt; øver til kondisjonstesten til Politihøgskolen og sliter litt på slutten med pusten. Testen gjennomføres inne under opptak, men hvor mye enklere er det å trene inne i sal? Vet luftmotstanden er en faktor som gjør det enklere, men er det fler? Evt hvor mange % enklere vil det være å løpe inne i en sal vs ute på f. eks kunstgress? Temperatur vil vel også være en faktor?

(Beklager dårlig formulert spørsmål...) Forsøkte å søke på nett og forumet her men finner kun sammenligning mellom mølle vs ute. Mitt spm er løping i sal vs løping ute.=)

Dette er veldig individuelt. Når jeg løper ute kan jeg ligge på snittfart ca.12km/t på en 10 kilometers løype med ca. 100 høydemeters stigning. Jeg tror ikke jeg hadde hatt en sjanse på dette på mølla på senteret der jeg trener.

Det vil være en del faktorer som regulerer dette..:

- Luftkvaliteten på treningssenteret.
- Er mølla i water?
- Er mølla kalibrert korrekt?
- Hvor mykt er beltet?
- Har beltet en jevn og fin gange?
- Får du samme motivasjon av å løpe på et belte som å løpe i naturen?

Dessuten kan det være en fordel man automatisk og umiddelbart kan finregulere farten utendørs når man kjenner at man ligger over anaerob terskel.

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Løping ute vs inne
« #5 : 23. april 2012, 12:42 »
Dette er veldig individuelt. Når jeg løper ute kan jeg ligge på snittfart ca.12km/t på en 10 kilometers løype med ca. 100 høydemeters stigning. Jeg tror ikke jeg hadde hatt en sjanse på dette på mølla på senteret der jeg trener.

Det vil være en del faktorer som regulerer dette..:

- Luftkvaliteten på treningssenteret.
- Er mølla i water?
- Er mølla kalibrert korrekt?
- Hvor mykt er beltet?
- Har beltet en jevn og fin gange?
- Får du samme motivasjon av å løpe på et belte som å løpe i naturen?

Dessuten kan det være en fordel man automatisk og umiddelbart kan finregulere farten utendørs når man kjenner at man ligger over anaerob terskel.

Hallo i luken.. Smiley han har allerede forklart og tilogmed presisrt at dette IKKE gjelder mølle i det hele tatt.

Utlogget larziboi

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Løping ute vs inne
« #6 : 30. april 2012, 15:57 »
Hei
Jeg spiller selv håndball så jeg har minst 4 treninger i hall hvor det går med mye løping og selv føler jeg at det å løpe utendørs enten på bane eller en rute på asfalt er mye bedre, om utviklingen er bedre vet jeg ikke, men det å løpe utendørs er bedre. da får du også naturlige stigninger, ren og frisk luft, mindre belastning for knær og ankler (vertfall om du løper på bane eller skog). For når jeg springer innendørs så blir de ofte mye belastning i ankler og knær når du har en vanlig håndballbane som er 40x20 meter så blir det veldig mange svinger på lengre distanse. Så jeg ville ha valgt utendørs forann innendørs vertfall, nå som du skal bare trene kondisjonen og heller starta å løpe innendørs en stund før opptak for å venne seg til å springe innendørs Smiley

Rotete formulert, men det får du bare tåle! Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!