At raske karbs etter trening er en myte kan jeg være enig men det var jo ikke det jeg snakket om
Det vet jeg, det var bare noe jeg nevnte for komme noen i forkjøpet siden jeg skrev "raske carbs etter trening" og "myte" i samme settning
Raske karbs tas ikke bare raskere opp, de forbrukes raskere også og av den grunn (og andre grunner) så var mitt poeng at komplekse karbs er å foretrekke.
Yup... som jeg sa. Dette handler om blodsukker, og fungerer uavhengig av muskelglykogen
Glykogenet i musklene dine vil ikke tappes raskere fordi det kom fra raske carbs
(kan være at du ikke mente det slik heller men du nevnte dette med glykogen osv:))
Alt henger sammen, om du stapper i deg mye raske karbs så vil du i lengden ikke føle deg bra og øktene vil bli deretter.
Beware of the strawman! Dårligere helse og konstante svingninger i blodsukkeret/lavt blodsukker vil over tid få deg til å føle deg crap og gi deg dårligere økter ja
Men bare fordi du kan spise "usunn" mat på deff betyr ikke at du bevisst skal spise så usunt som mulig eller strebe etter å spise karbohydratene dine fra rent sukker. Dette er et urealistisk scenario
Det det jo heller handler om er at man fint kan ta seg en pizza, en burger, en kebab, en is, litt godteri, eller hva som helst for å kose seg litt en eller flere ganger i uka uten at det skader deffen din, SOM SÅ VELDIG MANGE TROR. Dette vil jo også umulig skade øktene og energinivået ditt. Alt forutsatt at du holder deg innenfor makrofordelingen selvfølgelig