Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: 17 åring mot 500 RAW
« forrige neste »

Skrevet av Emne: 17 åring mot 500 RAW  (Lest 41511 ganger)

Utlogget prebnoz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 206
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 206

  • Get fit or get fat...
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #150 : 13. oktober 2012, 21:05 »
kunne du tenke deg å oppgi navnet på gjennomført program og det du starter på? Smiley skal selv begynne på et nytt, men aner ikke hvilket jeg skal velge :p
Loggført

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #151 : 13. oktober 2012, 23:00 »
Sitat fra: prebnoz på 13. oktober 2012, 21:05
kunne du tenke deg å oppgi navnet på gjennomført program og det du starter på? Smiley skal selv begynne på et nytt, men aner ikke hvilket jeg skal velge :p

Det programmet jeg har kjørt nå er fra iform og heter 5x5 powerbuilding, og det jeg starter på snart heter Dorian Yates 6 week trainer! Smiley
Loggført

Utlogget prebnoz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 206
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 206

  • Get fit or get fat...
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #152 : 14. oktober 2012, 00:56 »
ah, så enkelt som et 5x5 program faktisk Smiley har ikke vurdert PHAT?
Loggført

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #153 : 14. oktober 2012, 01:36 »
Sitat fra: prebnoz på 14. oktober 2012, 00:56
ah, så enkelt som et 5x5 program faktisk Smiley har ikke vurdert PHAT?

Jepp! Nei, hva er PHAT? Smiley
Loggført

Utlogget prebnoz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 206
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 206

  • Get fit or get fat...
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #154 : 14. oktober 2012, 11:49 »
Loggført

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #155 : 14. oktober 2012, 12:12 »
Sitat fra: prebnoz på 14. oktober 2012, 11:49
PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training

http://www.kalibergym.no/phat-power-hypertrophy-adaptive-training/

Åja, syntes det ble litt vell mye øvelser, så blir ikke det i første omgang! Smiley
Loggført

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #156 : 15. oktober 2012, 23:56 »
Dagens økt: Rygg og biceps

Markløft:

8x50 kg
6x70 kg
4x90 kg
3x110 kg
3x130 kg
2x150 kg
1x160 kg
1x170 kg
1x180 kg

Bicepscurl ez-stang:

10x20 kg
6x30 kg
4x40 kg
3x50 kg
2x60 kg
1x70 kg
1x77,5 kg

            
Kommentar: Da var første dag av makseuken over og veldig fornøyd med resultatet. Planen var egentlig å bare makse i markløft, men gøy å se om styrken i gunsa også hadde økt, noe de hadde Cheesy Gleder meg allerede til ny maksedag imorgen. Da står benk og dipps for tur! Smiley
Loggført

Redstrek

  • Gjest
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #157 : 16. oktober 2012, 11:20 »
Film!!!!!
Loggført

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #158 : 16. oktober 2012, 13:54 »
Sitat fra: Redstrek på 16. oktober 2012, 11:20
Film!!!!!

Glemte helt å filme, men kan sikkert prøve å få lagt ut noen filmer av litt heavy weights! Smiley
Loggført

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 460

Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #159 : 16. oktober 2012, 14:51 »
Du er villt sterk, gleder meg til å få se benken og bøyen din!!!
Loggført
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #160 : 16. oktober 2012, 15:44 »
Sitat fra: Langrennsløpern på 16. oktober 2012, 14:51
Du er villt sterk, gleder meg til å få se benken og bøyen din!!!


Tusen takk! Smiley
Loggført

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 657

Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #161 : 16. oktober 2012, 15:58 »
Gz, det var pokker så godt gjort! vakke dårlig tippa det Tongue
Loggført

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #162 : 16. oktober 2012, 16:01 »
Sitat fra: Høyjævel på 16. oktober 2012, 15:58
Gz, det var pokker så godt gjort! vakke dårlig tippa det Tongue

Takk! Smiley Nei, det var det ikke!
Loggført

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 149

Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #163 : 16. oktober 2012, 16:18 »
haha jeg tippa på 175-180 i marken, bullseye Smiley bra jobba da !
Loggført
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #164 : 16. oktober 2012, 21:38 »
Sitat fra: JohanFredrik på 16. oktober 2012, 16:18
haha jeg tippa på 175-180 i marken, bullseye Smiley bra jobba da !

Haha, stemmer! Thanks Smiley
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: 17 åring mot 500 RAW
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines