5 kg ned på 25 dager!

[FredrikZvett]

Hei!
Etter å ha lest Fleskedynamikkens læresetning har jeg bestemt meg for å gå ned 5 kg på 25 dager.
Har regnet ut at dagsbruket mitt er ca 2600 kcal, og har sammen med en kostholdsekspert lagd en diett som tilsvarer 2500 kcal.

Jeg trener styrke hver dag, og her ligger jeg på 500-800 kcal på 60 minutter.
I tillegg vil jeg legge inn to cardioøkter, på ca 500 pr.

Dette gir meg da et underskudd på 1500 kcal.

Hvert kg kroppsfett inneholder 7500 kcal, så på en uke vil jeg da gå 10500 kcal i underskudd.
På 25 dager vil jeg da gå ned 5 kg ?

Stemmer dette eller er jeg helt på bærtur?

[Cartman]

1500 kalorier underskudd hver dag i 25 dager gir deg et underskudd på totalt 37500 kalorier. En kilo kroppsfett er som du sier ca. 7500 kalorier, så ja dette tilsvarer 5kg.

Dog er det tvilsom at du går ned nøyaktig 5kg siden du mest sannsynlig har bommet litt på kaloriforbruk enkelte dager osv. Du kan nok uansett forvente en nedgang på mellom 4 og 6kg.

Jeg har selv gjort samme beregninger før, og bommet denne gangen med ca 0,5kg, så om du følger dietten skal det nok fungere ganske bra.

[FredrikZvett]

Tusen takk for svar