Skrevet av Emne: Trenings logg :)  (Lest 782 ganger)

Utlogget Tanya

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1

Trenings logg :)
« : 28. juni 2012, 20:28 »
Første innlegg !!

Dagens trening Smiley)

Markløft: 3*6 60 kg - 3*70 kg - 3*80kg - 2*90kg - 2*90 kg
Bulgarsk utfall 3*15 med 20 kg stang
Supersett med Goblet squat 12 kg og Glutebridge 30 kg.  3 * 15
Supersett nedtrekk bredt grep (ingen anelse om hvor mange kilo det er på hver av vektskivene på stativet, men på nr 6.) og skulderpress med 8 kg hantler. 3 * 15 kg.
Burpees 3*8
avsluttet med Kortintervaller.


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!