Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: veier 68
« forrige neste »

Skrevet av Emne: veier 68  (Lest 786 ganger)

Utlogget Spio40

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3

  • No Pain No Gain
veier 68
« : 19. oktober 2012, 21:54 »
eg har trent 1år 2mnd eg trene serriøst og trene 6gonger i ukå Smiley
eg er 1,72 høg
vekt 68 Smiley og er 17 år Smiley
eg spise :
frokost: havregryn og drikke melk elle sjokkomelk
skolen : 5skiver med påleg eller levårpostei
lunsj 1: 4-5skiver med sultetøy elle levårpostei
lunsj 2: son sirka det samma som lunsj 1
Mat: variere
itte trening: protein shake, carbo shake, protein pannekaker og 4-5 skiver med levårpostei elle sultetøy

Benkpress : max 80kg
Knebøy: 100-120kg (variere itte om eg har ein pers med som støtte)
beinpress: 310kg
Millitærpress: ca 50kg


Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: veier 68
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines