ta 100 i benken

[rsagneskar]

hallo!

jeg tok  sist trening 8 rep på 80 kg i benken sist trening, og var god til minst 1 rep til, bør jeg vere klar til 100kg?

[vidart]

Med 8 gode reps med fremdeles muligheter for flere så har du så absolutt en sjanse på 100kg!

Det er imidlertid litt vanskelig å vurdere da du tross alt løftet 20kg under målet. Hvis du vil ha bedre "gjetninger" så hadde det kanskje vært å foretrekke å vurdere ut ifra antall reps på f.eks. 90kg. Med 5 reps eller flere på 90kg så ville jeg ha vært mere sikker.

Det er egentlig bare å ta en maks test å se om du greier det eller ikke!

[Andre]

Kanskje. Noen tar 100 kg når de tar 10 reps på 75 kg. Andre må ha 10 reps på 85 kg før de tar 100 kg.

[PhilLynott]

Jeg tror ikke det. Du bør opp på 8 på 90 ihvertfall!

[:-)]

Kjør på!
Jeg tok 8 * 80 kg
og 6*82,5 kg

Jeg klarte å makse 100 da.

[pewpew93]

Det kommer helt an pa hvor du er sterk... Jeg tar 80x10 med full stop, og 120 med stop pa maks. Ligger vel ca pa 3 reps pa 110 f.eks

[rsagneskar]

tok 95kg sinsykt lett, 100 burde gått opp, men gikk ikke opp, litt ukonsa på 100ern  

[ArneBaron]

Hvis 95 gikk "sinnsykt" lett, er det litt rart at du ikke hadde nubbsjans på 100

[rsagneskar]

haha, okei MYE lettere en forventa:)