Skrevet av Emne: RYP Klarer ikke alle reps. Vektøkning etc!  (Lest 5028 ganger)

Utlogget bjorhusdal

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 13

RYP Klarer ikke alle reps. Vektøkning etc!
« : 29. januar 2013, 11:36 »
Heisann. Hvis jeg ikke klarer alle rep's i bicepscurls for eksempel. Hva skal man gjøre? Ta ett ekstra sett? Negative reps?
Når det gjelder økning på vektene på de forskjellige øvelsene. Noen øvelser skal jeg øke med bare 0,5 kg per dag, men der jeg trener har de jo selvfølgelig ikke 0,25kg vekter. Hva skal man gjøre her?

Utlogget larsja

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: RYP Klarer ikke alle reps. Vektøkning etc!
« #1 : 01. mars 2013, 13:40 »
Altså JEG personlig mener at man ikke trenger og følge det som står skrevet SLAVISK. Om du ikke greier alle reps er forsåvidt det greit. Så lenge du greier mellom 8-12 så er det bra MEN man må skille på det og om du løfter for tungt. Jeg har ikke trent RYP så lenge, men jeg legger opp tyngre når jeg kjenner jeg har mer å gå på etter jeg er ferdig med 1 sett (10 reps). Da øker jeg til jeg kjenner at nr 10 kommer veldig tungt:) Dette har fungert veldig bra for meg:)

Gå til:  

Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.