Vanskelig å svare på men på generelt basis så skyldes ofte klikkelyder i ledd vakum/trykk som frigjøres fra leddspalten, bruskfragmenter, unormal bevegelsesbane på beinkomponentene i leddet eller friksjon fra muskelfester eller sener over bein osv. Årsaken til at plutselig eller gradvis oppstår kan være direkte skader, diverse sykdommer osv, men i de aller fleste tilfeller så finner man ingen god forklaring. Det kan godt hende at øvelsen du gjorde tilfeldigvis har rotet litt med anatomien din, men klikkelyder i albue-, skulder- og kneledd er veldig vanlig. Fra en medisinsk perspektiv så finner man ofte ingen unormalheter annet en selve lyden, men f.eks en kiropraktor med kunnskap om emnet kan kanskje finne noe å ta tak i. Det viktigste er om det gir det plager eller ikke, hvis det ikke er noen tegn på inflammasjon, smerter, redusert bevegelsesutslag el liknende så er det ikke noe som trenger å gjøres noe med sånn sett.
Vær oppmerksom på enkelte øvelser når du starter å trene triceps igjen. Spesielt franskpress med z-stang eller hantler, dette er øvelser hvor mange opplever din skade ved overbelastning. På skulderpressen bør du kanskje redusere bevegelsesutslaget ditt litt, slik at ikke kjører stangen/hantlene helt ned til brysthøyde hvis du vanligvis gjør dette. Når det gjelder benkpressen din så kan du førsøke å endre grepet ditt en periode, da gjerne litt bredere hvis du vanligvis holder smalt.
Lykke til!