Rask vektnedgang?

[JoachimVik1]

Hei !

Jeg hadde en plan om å deffe fra mars/april til juli, men begynner å bli ekstremt utålmodig nå, og vil egentlig bare raskest mulig ned på 8 i fett % som var målet) så jeg kan begynne å bygge/trene på overskudd igjen.

Kan jeg kjøre på med kardio/styrke og ligge på opptil 1000 kcal i underskudd hver dag for å få fettet raskt vekk?(2-3 uker) Eller vil dette føre til ekstrem muskeltap?
Spiser utrolig mye bra mat med proteiner og fett, for tiden lavkarbo. Tar også mye BCAA.

[ballehans]

Hvis det er det du virkelig vil så anbefaler jeg å lese Lyle Mcdonalds Rapid Fat Loss Solution (RFL / PSMF blant de som bryr seg). Kun protein og litt omega 3-kapsler, karbs rundt trening avhengig av hvor feit du er. På ingen måte langvarig og på alle måter ganske smertefullt / suboptimalt.