Går det an å legge på seg av usunn mat selv om man er i kaloribalanse?

[rudsmoen]

vis en person skal ha 2500 kcal om dagen og spiser akkurat 2500 kcal, men spiser dem fra usunn mat som godteri, kake, brus o.l. Kan personen da legge på seg fett om han spiser dette over lengre tid? vet at man helst må i overskudd vis man skal legge på seg, men er det mulig om man spiser de kaloriene man trenger fra usunn mat selv om man er i kaloribalanse?

[Evis]

I utgangspunktet vil du nok ikke gå opp i vekt om du ikke er i overskudd. Et dårlig kosthold kan derimot gjøre kroppsammensetningen din dårligere (mindre muskelmasse, mer fett) og dermed senke energiforbruket ditt slik at 2500 plutselig er overskudd. Dårlig mat kan også gjøre at du føler deg slappere, lettere får betennelser og smerter, og lettere blir syk - alle ting som indirekte kan føre til at du forbruker færre kalorier og går opp i vekt.

[Hemen]

Hørt om Ifym? Søk det

Og her er en video av naturlige bodybuilder, styrkeløfter, og en doktor grad i kosthold Layne Norton hvor han forklarer dette om å spise sunt og usunt når det gjelder å øke for muskler : http://www.youtube.com/watch?v=G6H2edyPLU8&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=3