Skrevet av Emne: NM i enkeltøvelser Strongman på Valhalla den 27 april 2013  (Lest 20486 ganger)

Utlogget K. Bjorvatn

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 148
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 148

  • Valhalla is my home
Lørdag den 27, april klokken 13:00, arrangerer vi igjen NM i enkeltøvelser på Valhalla Gym i Tvedestrand, Aust Agder.  Tvedestrand ligger langs E-18 ca 3 timer sør for Oslo og 1 time nord for Kristiansand.

Ta avkjørselen fra E-18 mot Tvedestrand, ta til venstre i første kryss (Amtmannsvingen).  Ta neste venstre, rett etter du har kjørt under E-18.  Du er da på en grusvei.  Følg denne veien ned en bakke, over en liten slette, og rett forbi en rød lagerbygning.  Du er da fremme. Adresse er Fosstveit veien 15, men er usikker på om noen GPS er programmert for denne veien

Øvelsene denne gangen blir:
1.   Viking Press, tyngst mulig
2.   Farmers Walk, 3 meter, tyngst mulig
3.   Stein løft, tyngst mulig opp til en kasse minst 1 meter høy
4.   Conan’s Wheel, må gå minst en kvart runde, tyngst mulig

Vi starter som vanlig med en lett vekt, slik at alle kan greie et løft.  Vi øker så vekte helt til alle har fått 3 forsøk.  Den som har løftet mest vinner.  Ender to deltagere på samme vekt løftet, blir vinneren den med lavest kroppsvekt.

HUSK.  Det er en del klister på steina, men det ser ikke ut til å være et problem så lenge en bruker Spider tacky.  Blir det varmt den 27, april, kan kombinasjonen av å bruke en annen type klister forårsake at steinen blir glatt (det skjedde under konkurransen i juni i fjor).  Jeg vil dermed råde alle til å bruke Spider tacky.  For de som ikke allerede har Spider tacky, så selger jeg dette for kun 200kr boksen på konkurransedagen.

Innveiing skjer mellom 18:00 og 19:00 på fredag den 26, april, og mellom 10:00 og 13:00 på konkurranse dagen
Det blir 6 vektklasser: Menn åpen, menn under 105kg, menn under 90kg, menn under 80kg, damer åpen klasse og damer under 70kg.  Som tidligere godtar jeg et en deltager veier opp til 0,9kg mer enn vektklassa som en deltar i.  Dette for å kompensere for en badevekt som ikke er 100 % nøyaktig.

Jeg vil gjerne takke Proteinfabrikken/Ironcore som sponsor denne konkurransen med T-Skjorter til all, kosttilskudd til de tre beste i hver klasse/øvelse og pokaler til den beste i hver klasse/øvelse.

Gjeldende Valhalla rekorder i disse 4 øvelse er:

Viking Press
Menn, åpen klasse:   268kg med vekter på, Tom Wangen
Menn, under 105kg: 204kg med vekter på, Anders Samdal
Menn, under 90kg:   163kg med vekter på, Bjørnar Stokkebekk
Menn, under 80kg:
Kvinner, åpen klasse:
Kvinner, under 70kg:

Farmers Walk, 3 meter
Menn, åpen klasse:   2 x216kg, Svend Karlsen
Menn, under 105kg: 2x190kg, Roald Kollåsen
Menn, under 90kg:   2x175kg, Andreas Valand
Menn, under 80kg:
Kvinner, åpen klasse: 2x119kg, Anne Sonesen
Kvinner, under 70kg:

Stein løft til en kasse minst 1 meter høy
Menn, åpen klasse:  210kg, Bjørn Solvang og Henrik Hildeskor
Menn, under 105kg: 200kg, Eskil Olsen og Nils Kjetil Sande
Menn, under 90kg:   190kg, Marius Halvorsen, Yngve Raknerud, Glenn Ole Lie
Menn, under 80kg:   170kg, Even Sagedal
Kvinner, åpen klasse: 120kg, Anne Sonesen og Vanja Stokkebekk
Kvinner, under 70kg:



Conan’s Wheel, minst en kvart runde
Menn, åpen klasse:   600kg, Nils Kjetil Sande
Menn, under 105kg: 600kg, Nils Kjetil Sande
Menn, under 90kg:   503kg, Knut Bjorvatn
Menn, under 80kg:
Kvinner, åpen klasse:
Kvinner, under 70kg:


Det koster 200kr å bli med hvis du betaler på forskudd eller 300kr på konkurransedagen. Velger dere å betale på forskudd, må betalingen må skje innen den 23, april.  Betal til konto nummer 97104435304.

Det vil bli solgt vafler, pølser, kaffe og kosttilskudd.


Skriv dere gjerne opp på ryktelista under.  


Menn åpen klasse

 

Menn under 105kg



Menn under 90kg





Menn under 80kg




Kvinner åpen klasse




Kvinner under 70kg

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 393
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 393

Menn åpen klasse


Menn under 105kg
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team

Menn under 90kg
Frode Øie - Gymmen Strongman Team
Gunnar Nygård Horpestad - Gymmen Strongman Team

Menn under 80kg
Anders Hauge Hognestad - Gymmen Strongman Team

Kvinner åpen klasse


Kvinner under 70kg
 
 
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         300kg (21.04.13)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Menn åpen klasse


Menn under 105kg
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Tonny Holte - Drammen Strongman

Menn under 90kg
Frode Øie - Gymmen Strongman Team
Gunnar Nygård Horpestad - Gymmen Strongman Team

Menn under 80kg
Anders Hauge Hognestad - Gymmen Strongman Team

Kvinner åpen klasse


Kvinner under 70kg
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 393
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 393

Menn åpen klasse

Menn under 105kg
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Tonny Holte - Drammen Strongman
Morten Aamodt - Gymmen Strongman Team

Menn under 90kg
Frode Øie - Gymmen Strongman Team

Menn under 80kg
Anders Hauge Hognestad - Gymmen Strongman Team

Kvinner åpen klasse

Kvinner under 70kg
 
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         300kg (21.04.13)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget evlinn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 114
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 114

Menn åpen klasse

Menn under 105kg
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Tonny Holte - Drammen Strongman
Morten Aamodt - Gymmen Strongman Team

Menn under 90kg
Frode Øie - Gymmen Strongman Team

Menn under 80kg
Anders Hauge Hognestad - Gymmen Strongman Team

Kvinner åpen klasse

Kvinner under 70kg
Linn Evensen - Kick et komplett treningssenter

Utlogget JIG

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 25

Menn åpen klasse

Menn under 105kg
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Tonny Holte - Drammen Strongman
Morten Aamodt - Gymmen Strongman Team

Menn under 90kg
Frode Øie - Gymmen Strongman Team
Jan Inge Gundersen - KST

Menn under 80kg
Anders Hauge Hognestad - Gymmen Strongman Team

Kvinner åpen klasse

Kvinner under 70kg
Linn

Utlogget K. Bjorvatn

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 148
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 148

  • Valhalla is my home
Menn åpen klasse

Menn under 105kg
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Tonny Holte - Drammen Strongman
Morten Aamodt - Gymmen Strongman Team

Menn under 90kg
Frode Øie - Gymmen Strongman Team
Jan Inge Gundersen - KST
Knut Bjorvatn - Valhalla

Menn under 80kg
Anders Hauge Hognestad - Gymmen Strongman Team

Kvinner åpen klasse

Kvinner under 70kg
Linn

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Menn åpen klasse

Menn under 105kg
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Tonny Holte - Drammen Strongman
Morten Aamodt - Gymmen Strongman Team
Tim Enersen- Drammen Strongman

Menn under 90kg
Frode Øie - Gymmen Strongman Team
Jan Inge Gundersen - KST
Knut Bjorvatn - Valhalla

Menn under 80kg
Anders Hauge Hognestad - Gymmen Strongman Team

Kvinner åpen klasse

Kvinner under 70kg
Linn
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget evlinn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 114
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 114

Menn åpen klasse

Menn under 105kg
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Tonny Holte - Drammen Strongman
Morten Aamodt - Gymmen Strongman Team
Tim Enersen- Drammen Strongman

Menn under 90kg
Frode Øie - Gymmen Strongman Team
Jan Inge Gundersen - KST
Knut Bjorvatn - Valhalla

Menn under 80kg
Anders Hauge Hognestad - Gymmen Strongman Team

Kvinner åpen klasse

Kvinner under 70kg
Linn Evensen - Kick et komplett treningssenter
Miriam Halvorsen - Kick et komplett treningssenter

Utlogget kai_kai

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

Hmmm på tide å finne frem gymbagge´n igjen ??

Gått ned fra 109 til 89 kg.... Kansje stille i -90 for fylle opp ryktelisten og lage et lite show. Gjelder det enda slik at man bare kan møte på lørdagen og bet for og være med, eller kan man møtes opp for å sjekke vekta på  fredagen og bet da ?

MVH
En meget tynn mann..
You want to get big? Then get good at the squat, bench, pull and deadlift. The rest is between you, God, and your dinner plate.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130037.new#new

Utlogget Jan Martin Haaversen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5

Menn åpen klasse
Jan Martin Haaversen - KST

Menn under 105kg
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Tonny Holte - Drammen Strongman
Morten Aamodt - Gymmen Strongman Team
Tim Enersen- Drammen Strongman

Menn under 90kg
Frode Øie - Gymmen Strongman Team
Jan Inge Gundersen - KST
Knut Bjorvatn - Valhalla

Menn under 80kg
Anders Hauge Hognestad - Gymmen Strongman Team

Kvinner åpen klasse

Kvinner under 70kg
Linn Evensen - Kick et komplett treningssenter
Miriam Halvorsen - Kick et komplett treningssenter
17år 108kilo 199cm

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Er det lov med støt i vikingpress? Eller kun pushpress?
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Er det lov med støt i vikingpress? Eller kun pushpress?
Støt er lov i Valhalla ja Smiley
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Menn åpen klasse

Menn under 105kg
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Tonny Holte - Drammen Strongman
Morten Aamodt - Gymmen Strongman Team

Menn under 90kg
Frode Øie - Gymmen Strongman Team
Jan Inge Gundersen - KST
Knut Bjorvatn - Valhalla

Menn under 80kg
Anders Hauge Hognestad - Gymmen Strongman Team

Kvinner åpen klasse

Kvinner under 70kg
Linn
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Burde hete viking støt da....
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!