Overtrening gå utover jobb?

[Ponduz316]

Hei!

Jobber idag som rørlegger hvor arbeidsdagene kan bli veldig tøffe. Både fysisk og psykisk. Ved siden av trener jeg 5x i uken så hardt jeg kan for å få best mulig progresjon.

Det siste halvåret har jeg kjent at arbeidsmoralen har falt stygt. Jeg har vært sliten fysisk og psykisk.

Nå etter påskeferien har jeg endelig fått en fin ferie. Jeg har aldri følt meg så bra før i forhold til arbeid.

Kan dette ha noe med at jeg sliter meg selv for mye ut og får for lite hvile?

[123456234]

Overtrening er ikke mulig med en så lav treningsmengde vist du passer på å restituere skikkelig.

Sover du minst 7 timer hver dag? Er kostholdet ditt på plass? Sørger du for å slappe av iblant å ikke stresse hele dagen?

Det skal gå helt fint for en frisk person å trene 5 dager i uken kombinert med en fysisk aktiv jobb. Er du sikker på at du sørger for å restituere skikkelig ville jeg før ha reist på legen å sjekket meg, før jeg begynte å skru ned på treningen.