Trenger hjelp FORT! - ferdig program.

[Roger - L]

http://www.tomminutrition.com/produkt/gratis-treningsp-3-d/gratis-treningsprogram

Jeg og en kompis har tenkt å følge dette programmet fremover, men vi ønsker en ekstra dag der vi kan få trent de store muskelgruppen en ekstra gang.
Føler å trene hver muskel 1gang i uka kan bli litt lite. Programmet kan jo trenes 2ganger hvis en bruker hver dag i uka, men med tanke på jobb og andre ting, ser vi helst og trene Søndag-tirsdag-torsdag-fredag.
Noen forslag til hvordan vi kan presse inn en dag med f.eks bryst og rygg ut i fra programmet?
Trenger å følge ett program samtidig som jeg har kun 4-5Dager disponibelt.

Takk til  dem som kan hjelpe